Сердцевина пальмы (консервированная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сердцевина пальмы (консервированная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 42 | 3.78 | 0.93 | 6.93 |
| Ладонь | 120 г | 33.6 | 3.02 | 0.74 | 5.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 2.52 г | 2.52 г | 3% |
| Жиры | 0.62 г | 0.62 г | 1% |
| Углеводы | 4.62 г | 4.62 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие корнеплоды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие корнеплоды» — сравните калорийность и БЖУ.
| ТОПИНАМБУР с Селигера | 346 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
| Топинамбур порошок | 230 | 7 | 0.1 | 51 |
| Маниок, сырой | 160 | 1.4 | 0.3 | 36.3 |
| Ямс (сырой) | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
| Ямс, сырой | 118 | 1.5 | 0.2 | 23.8 |
| Ямс (приготовленный) | 116 | 1.5 | 0.1 | 27.5 |
| Ямс, вареный или печеный, без соли | 116 | 1.5 | 0.1 | 23.6 |
| Сердцевина пальмы, сырая | 115 | 2.7 | 0.2 | 24.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сердцевина пальмы (консервированная) | Овощи | — | 28 | 2.5 | 0.6 | 4.6 |
| каперсы | Бакалея | ≈ 98% | 30 | 2.1 | 0.5 | 4.2 |
| Латте на 0,5% молоке | Напитки | ≈ 98% | 27 | 2.2 | 0.4 | 3.8 |
| Овощное рагу запеченное в духовке. | Готовые_блюда | ≈ 97% | 27 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
| Фасоль замороженная | Бобовые | ≈ 97% | 27 | 1.9 | 0.3 | 3.7 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 97% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Ежевика 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 31 | 2.1 | 0.4 | 4.6 |
| Молоко 0.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 35 | 2.8 | 0.5 | 4.9 |
| мусс малина прайм | Сладости | ≈ 94% | 34 | 2.6 | 0.4 | 5 |
| Водоросль уми будо | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 25 | 1.5 | 0.4 | 4.8 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 93% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сердцевина пальмы (консервированная) | — | 28 | 2.5 | 0.6 | 4.6 |
| БАЗИЛИК СВЕЖИЙ | ≈ 98% | 26 | 2.4 | 0.7 | 4.6 |
| брокколи свежая | ≈ 98% | 30 | 3.2 | 0.6 | 5.4 |
| китайская овощная смесь | ≈ 98% | 28 | 1.5 | 0.5 | 3.4 |
| Овощи замороженные broccoli mix | ≈ 98% | 28 | 1.9 | 0.3 | 3.1 |
| Овощная смесь Hortex брокколи | ≈ 98% | 28 | 1.9 | 0.3 | 3.1 |
| салат | ≈ 98% | 28 | 1.7 | 0.5 | 4 |
| Салатная смесь Микс 2 кейломания | ≈ 98% | 27 | 2.2 | 0.4 | 3.8 |
| Салаты Белая Дача Кейломания Микс №2 | ≈ 98% | 27 | 2.2 | 0.4 | 3.8 |
| Смесь Овощи для вока | ≈ 98% | 29 | 1.8 | 0.5 | 3.7 |
| тыква тушеная с перцем | ≈ 97% | 29 | 1.3 | 0.3 | 2.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов