Крекер
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 68.3 | 1.1 | 2.46 | 10.6 |
| Порция | 50 г | 228 | 3.65 | 8.2 | 35.4 |
| Упаковка | 100 г | 455 | 7.3 | 16.4 | 70.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 455 ккал | 455 ккал | 23% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 16.4 г | 16.4 г | 24% |
| Углеводы | 70.7 г | 70.7 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье Крекер Нежный | 553 | 8.2 | 18.4 | 63.6 |
| Крекер сэндвич с арахисовой пастой | 530 | 12 | 30 | 54 |
| «Яшкино», шоколад молочный с крекером, 78 г | 530 | 7 | 30 | 59 |
| молочный шоколад Milka с соленым крекером Tuk | 525.7 | 6.3 | 28 | 59.4 |
| Шоколад (арахис и крекер) | 525 | 7.5 | 30 | 57 |
| Шоколад молочный Соленый арахис и крекер | 525 | 7.4 | 29 | 57 |
| Шоколад Alpen Gold Солёный арахис и крекер | 525 | 7.7 | 29 | 53 |
| Солёный арахис и крекер | 524 | 7.5 | 30 | 57 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекер | Сладости | — | 455 | 7.3 | 16.4 | 70.7 |
| подушечки шоколадные chocozavr | Крупы и каши | ≈ 100% | 455 | 6.7 | 16.5 | 68.2 |
| Крекер с пармезаном | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 455 | 8.8 | 16.2 | 68.6 |
| Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% | Бакалея | ≈ 99% | 455 | 4.9 | 16.4 | 71 |
| Чипсы Rice Up! цельнозерновые из бурого риса Песто | Снеки | ≈ 98% | 459 | 7.3 | 16 | 70 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 97% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
| Кофе 3в1 latte | Напитки | ≈ 97% | 452.7 | 2 | 18.2 | 72.3 |
| Дагшан Лапша с куриным вкусом и овощами по-корейски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| кукуруза жареная с солью | Овощи | ≈ 96% | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Батончик Rodeo, 40 г | Батончики | ≈ 95% | 450 | 2 | 17 | 72 |
| коктейль сухофрукты и орехи | Орехи и семена | ≈ 93% | 450 | 9 | 20 | 57 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекер | — | 455 | 7.3 | 16.4 | 70.7 |
| печенье сдобное Мальвина | ≈ 100% | 455 | 6.6 | 16.4 | 70.4 |
| Печенье | ≈ 99% | 454 | 7.4 | 16.5 | 69 |
| Печенье витаминизированное с какао "Утреннее" | ≈ 99% | 455 | 8 | 16 | 67 |
| Печенье имбирное тонкое | ≈ 99% | 455 | 6.2 | 16 | 71 |
| Печенье овсяное классическое с кусочками шоколада | ≈ 99% | 455 | 6 | 17 | 70 |
| Печенье овсяное с кусочками шоколада | ≈ 99% | 455 | 6 | 17 | 70 |
| Печенье сдобное с молоком | ≈ 99% | 454 | 7.4 | 16.5 | 69 |
| Печенье Тирлим с маком и изюмом | ≈ 99% | 454 | 7.5 | 16 | 70 |
| Печенье утреннее с какао | ≈ 99% | 455 | 8 | 16 | 67 |
| печенье belvita с шоколадом | ≈ 99% | 455 | 6.9 | 17.5 | 68.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов