Отруби кукурузные (необработанные термически)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби кукурузные (необработанные термически)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 134 | 5.02 | 0.55 | 51.4 |
| Ст. ложка | 8 г | 17.9 | 0.67 | 0.07 | 6.85 |
| Ч. ложка | 3 г | 6.72 | 0.25 | 0.03 | 2.57 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 8.36 г | 8.36 г | 11% |
| Жиры | 0.92 г | 0.92 г | 1% |
| Углеводы | 85.6 г | 85.6 г | 33% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби кукурузные (необработанные термически) | Бакалея | — | 224 | 8.4 | 0.9 | 85.6 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 99% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Каштан китайский, сырой | Орехи и семена | ≈ 99% | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| ХЛЕБ ЛУЖЕСНЯНСКИЙ | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 224 | 5.9 | 0.5 | 47.6 |
| Конфеты «Мармеладные червячки» | Сладости | ≈ 98% | 223 | 4.4 | 0.1 | 50.6 |
| Рис круглозерный | Крупы и каши | ≈ 98% | 225 | 4.1 | 0.3 | 51.9 |
| Абрикосы сушеные | Снеки | ≈ 97% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| инжир | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 227 | 3.6 | 0.5 | 52 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| морковные чипсы | Овощи | ≈ 96% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби кукурузные (необработанные термически) | — | 224 | 8.4 | 0.9 | 85.6 |
| Кэроб | ≈ 99% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49 |
| Рожковая камедь | ≈ 99% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
| Кэроб обжаренный | ≈ 98% | 222 | 4 | 1 | 40 |
| Кэроб обжаренный Royal Forest | ≈ 98% | 222 | 4 | 1 | 40 |
| Кэроб обжаренный, Royal Forest, 200 г | ≈ 98% | 222 | 4 | 1 | 55 |
| Приправа к рыбе лимонная | ≈ 98% | 221 | 4.1 | 0.9 | 46.6 |
| Приправа Kamis Лимонная к рыбе | ≈ 98% | 221 | 4.1 | 0.9 | 46.6 |
| жюльен с курицей и грибами (на второе) | ≈ 97% | 223.3 | 3.3 | 0 | 52.7 |
| Паста кочудян | ≈ 97% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| соус чили сладкий для курицы | ≈ 96% | 224 | 0 | 0.9 | 54 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов