Фруктоза (заменитель сахара)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фруктоза (заменитель сахара)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 736 | 0 | 0 | 200 |
| Ст. ложка | 20 г | 73.6 | 0 | 0 | 20 |
| Ч. ложка | 5 г | 18.4 | 0 | 0 | 5 |
| Кубик рафинада | 6 г | 22.1 | 0 | 0 | 6 |
| Порция | 50 г | 184 | 0 | 0 | 50 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 100 г | 100 г | 38% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сахар и сахарозаменители»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сахар и сахарозаменители» — сравните калорийность и БЖУ.
| подсластитель | 400 | 0 | 0 | 100 |
| Сахар коричневый | 380 | 0.1 | 0 | 98.1 |
| Аспартам (заменитель сахара) | 365 | 2.2 | 0 | 89.1 |
| Сахарин (заменитель сахара) | 360 | 0.9 | 0 | 89.1 |
| Песочное печенье с сахарозаменителем | 338 | 8.1 | 17.4 | 36.8 |
| Сукралоза (заменитель сахара) | 336 | 0 | 0 | 91.2 |
| Сироп агавы (заменитель сахара, подсластитель) | 310 | 0.1 | 0.5 | 76.4 |
| Творожный глазированный десерт с подсластителем и ванилью в молочном шоколаде | 170 | 15.8 | 7.7 | 9.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фруктоза (заменитель сахара) | Сладости | — | 368 | 0 | 0 | 100 |
| Кисель плодово-ягодный | Напитки | ≈ 100% | 368 | 0 | 0 | 92 |
| карамель подушечки с желейной начинкой | Крупы и каши | ≈ 99% | 370 | 0 | 0 | 93 |
| Крахмал тапиоки | Бакалея | ≈ 99% | 367 | 0 | 0 | 93 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| лаваш фруктовый киви | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 373 | 0 | 0 | 93.5 |
| Мука безглютеновая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 365 | 1.2 | 0.8 | 86 |
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Хоустящая пастила с имбирем | Снеки | ≈ 96% | 363 | 2 | 0 | 90.7 |
| ананас обезвоженный консервированный с сахаром кольцо(цукат) | Орехи и семена | ≈ 95% | 374 | 0.3 | 1.1 | 87.5 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | Молочные продукты | ≈ 95% | 373 | 2 | 1 | 89 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фруктоза (заменитель сахара) | — | 368 | 0 | 0 | 100 |
| Загуститель | ≈ 100% | 368 | 0 | 0 | 90 |
| Карамель Взлет | ≈ 99% | 369 | 0 | 0.1 | 95 |
| карамель леденец | ≈ 99% | 370 | 0 | 0 | 96 |
| Карамель с фруктовой начинкой | ≈ 99% | 370 | 0 | 0 | 93 |
| карамель фруто шок | ≈ 99% | 367 | 0 | 0.1 | 94.5 |
| Конфета "Взлетная" | ≈ 99% | 369 | 0 | 0.1 | 95.5 |
| Ксилит | ≈ 99% | 367 | 0 | 0 | 97.9 |
| Пудра сахарная ванильная | ≈ 99% | 369 | 0.1 | 0 | 96.3 |
| Сок тростниковый | ≈ 99% | 370 | 0 | 0 | 92 |
| Сорбит гранулированный | ≈ 99% | 366 | 0 | 0 | 91.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов