Сыр пор-салю, французский неварёно-прессованный сыр, м.д.ж. 52% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр пор-салю, французский неварёно-прессованный сыр, м.д.ж. 52% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 52.8 | 3.57 | 4.23 | 0.09 |
| Кусок | 30 г | 106 | 7.14 | 8.46 | 0.18 |
| Ломтик | 20 г | 70.4 | 4.76 | 5.64 | 0.12 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 352 ккал | 352 ккал | 18% |
| Белки | 23.8 г | 23.8 г | 32% |
| Жиры | 28.2 г | 28.2 г | 42% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.5 мкг | 50% |
| А · РЭ | 315 мкг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.2% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.9% |
| РР · НЭ | 0.06 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.31 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр пор-салю, французский неварёно-прессованный сыр, м.д.ж. 52% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 352 | 23.8 | 28.2 | 0.6 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 100% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| Сальчичон монтанья экстра | Мясо | ≈ 99% | 352 | 25 | 28 | 0 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 98% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
| Кета филе-ломтики в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 352 | 16.5 | 31.5 | 0 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | Яйца | ≈ 96% | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Шницель куриный с сыром | Птица | ≈ 96% | 351 | 17.9 | 28.7 | 5.8 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 95% | 351.2 | 14.2 | 30.4 | 5.4 |
| Риет из скумбрии | Снеки | ≈ 95% | 350 | 16 | 28.2 | 8 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| ореховое безе | Сладости | ≈ 94% | 353 | 13.5 | 31.6 | 3.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр пор-салю, французский неварёно-прессованный сыр, м.д.ж. 52% в сух. в-ве | — | 352 | 23.8 | 28.2 | 0.6 |
| Сыр Пор-Салю | ≈ 100% | 352 | 23.8 | 28.2 | 0.6 |
| Сыр Альпийский | ≈ 99% | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Сыр Белебеевский Российский 50% | ≈ 99% | 354 | 24 | 28 | 0 |
| Сыр полутвёрдый Вохма Малыш | ≈ 99% | 354 | 24.5 | 28.5 | 0 |
| Сыр российский из пятерочки | ≈ 99% | 354 | 24.5 | 28.5 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 98% | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| сыр Милково 50% | ≈ 98% | 350 | 23 | 30 | 0 |
| Сыр с голубой плесенью | ≈ 98% | 353 | 21.5 | 28.7 | 2.3 |
| Сыр Степной | ≈ 98% | 350 | 24 | 26.3 | 1.7 |
| Сыры с плесенью | ≈ 98% | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов