Сердечки куриные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сердечки куриные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 230 | 23.4 | 14 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 168 | 17.2 | 10.2 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 153 ккал | 153 ккал | 8% |
| Белки | 15.6 г | 15.6 г | 21% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 7.29 мкг | 243% |
| В5 · пантотеновая | 2.56 мг | 51% |
| В2 · рибофлавин | 0.73 мг | 40% |
| РР · НЭ | 4.88 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 72 мкг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| C · аскорбиновая | 3.2 мг | 3.6% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сердечки куриные | Птица | — | 153 | 15.6 | 9.3 | 0.7 |
| Говяжья лопатка | Мясо | ≈ 99% | 154 | 16.5 | 9.8 | 0 |
| Творог Домик в деревне 9% | Молочные продукты | ≈ 98% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Форель холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 153 | 17 | 9 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 96% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Салат Мираж готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 152 | 15 | 8.8 | 3.3 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 96% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Яйцо куринное размер М | Яйца | ≈ 96% | 153 | 13 | 11 | 0.6 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 95% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 160 | 18 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сердечки куриные | — | 153 | 15.6 | 9.3 | 0.7 |
| Куриные сердца (сырые) | ≈ 100% | 153 | 15.6 | 9.3 | 0.7 |
| Филе бедра куриное бескостное | ≈ 99% | 153 | 17.3 | 9.4 | 0 |
| Мякоть бедра | ≈ 98% | 153 | 17.4 | 9.3 | 0 |
| Полуфабрикат из мяса птицы (цыплят-бройлеров) натуральный, кусковой, бескостный, охлаждённый ФИЛЕ ТМ "ТРОЕКУРОВО". | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0 |
| Филе куриное Аппетитное | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0 |
| Филе куриное Аппетитное варено-копченое | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0 |
| филе куриное копчено-вареное | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0 |
| филе куры | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0 |
| Филе т | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0 |
| Филе цыпленка куриное Важная цыпа | ≈ 98% | 154 | 16 | 10 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов