Боквурст, (кнакер, варёно-копчёная сарделька), свинина, телятина, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Боквурст, (кнакер, варёно-копчёная сарделька), свинина, телятина, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 151 | 7 | 13 | 1 |
| Сарделька | 100 г | 301 | 14 | 25.9 | 2 |
| Ладонь | 110 г | 331 | 15.4 | 28.5 | 2.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 301 ккал | 301 ккал | 15% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 25.9 г | 25.9 г | 39% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 70.2 мкг | 59% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.86 мкг | 29% |
| РР · НЭ | 5.62 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.89 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В4 · холин | 46.4 мг | 9.3% |
| В9 · фолаты | 17 мкг | 4.3% |
| C · аскорбиновая | 3.2 мг | 3.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 2.5% |
| А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| Бетаин | 6.7 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Боквурст, (кнакер, варёно-копчёная сарделька), свинина, телятина, сырая | Мясо | — | 301 | 14 | 25.9 | 2 |
| Кетоблин с творожным сыром | Сладости | ≈ 99% | 301 | 15.2 | 26 | 3 |
| скумбрия ГОСТ 11482-96 | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 301 | 16.1 | 26.3 | 0 |
| Набор для супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Печень и икра минтая | Снеки | ≈ 98% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Сыр Карат Дружба плавленый 45% | Молочные продукты | ≈ 98% | 303 | 16.4 | 26.4 | 0 |
| Фарш куриный Домашний | Птица | ≈ 98% | 300 | 14 | 26 | 0 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 98% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 94% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 94% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Боквурст, (кнакер, варёно-копчёная сарделька), свинина, телятина, сырая | — | 301 | 14 | 25.9 | 2 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая | ≈ 99% | 301 | 12.1 | 26.6 | 2 |
| колбаски полукопченые пражские | ≈ 99% | 301 | 14 | 25 | 0 |
| Колбаски полукопченые Пражские | ≈ 99% | 301 | 14 | 25 | 0 |
| Охотничьи колбаски копченые | ≈ 99% | 301 | 12.1 | 26.6 | 2 |
| Рулет Боярский | ≈ 99% | 300 | 14 | 27 | 1 |
| Сарделька | ≈ 99% | 300 | 12 | 22 | 1 |
| колбаски для жарки | ≈ 98% | 300 | 15 | 25 | 2.5 |
| мясо в рукаве | ≈ 98% | 302 | 13.4 | 26.6 | 0.8 |
| Окорок свиной | ≈ 98% | 300 | 15 | 27 | 0 |
| Сервилат ореховый | ≈ 98% | 300 | 15 | 27 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов