Сарделька (сосиска), говядина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарделька (сосиска), говядина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 158 | 5.85 | 14.1 | 1.5 |
| Сарделька | 100 г | 315 | 11.7 | 28.1 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 347 | 12.9 | 30.9 | 3.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 315 ккал | 315 ккал | 16% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 28.1 г | 28.1 г | 42% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.96 мкг | 32% |
| РР · НЭ | 2.22 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.4% |
| В4 · холин | 31.9 мг | 6.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.4% |
| D · кальциферол | 0.9 мкг | 6% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.1% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарделька (сосиска), говядина | Мясо | — | 315 | 11.7 | 28.1 | 3 |
| Паштет з сардини | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 314 | 9.7 | 29.8 | 4 |
| паштет куриный | Птица | ≈ 98% | 313 | 10.1 | 28 | 5.1 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 98% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| кабаноси с сыром | Молочные продукты | ≈ 97% | 314 | 10 | 30 | 1 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 97% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
| Ветчина классическая традиционная «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 96% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 96% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 95% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 95% | 320 | 14 | 25 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарделька (сосиска), говядина | — | 315 | 11.7 | 28.1 | 3 |
| Колбаса вареная со сливками | ≈ 99% | 316 | 12 | 28 | 4 |
| колбаса ливерная печеночная | ≈ 98% | 312 | 12 | 28 | 3 |
| Колбасный фарш любительский, консервы | ≈ 98% | 313 | 11 | 28.5 | 3 |
| Копченые сардельки, из свинины и говядины, с добавлением обезжиренного сухого молока | ≈ 98% | 313 | 13.3 | 27.6 | 1.9 |
| Рёбрышки говяжьи барбекю | ≈ 98% | 312 | 12 | 27.8 | 3.5 |
| Рёбрышки свиные с соусом барбикю | ≈ 98% | 312 | 12 | 27.8 | 3.5 |
| Сарделька (сосиска), с низким содерж. Натрия | ≈ 98% | 312 | 12 | 28.5 | 1.8 |
| Сардельки телячьи | ≈ 98% | 316 | 14 | 28 | 2 |
| Сосиски "Баварские" | ≈ 98% | 313.2 | 11.1 | 29 | 2.1 |
| Сосиски Молочные | ≈ 98% | 312 | 11 | 28 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов