Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 780 | 11.6 | 2.6 | 181 |
| Ст. ложка | 25 г | 97.5 | 1.45 | 0.33 | 22.7 |
| Ч. ложка | 8 г | 31.2 | 0.46 | 0.1 | 7.26 |
| Порция | 210 г | 819 | 12.2 | 2.73 | 190 |
| Ладонь | 150 г | 585 | 8.7 | 1.95 | 136 |
| Кулак | 180 г | 702 | 10.4 | 2.34 | 163 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 90.7 г | 90.7 г | 35% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 5.56 мкг | 185% |
| ★ В9 · фолаты | 616 мкг | 154% |
| ★ В1 · тиамин | 1.39 мг | 93% |
| РР · НЭ | 18.5 мг | 93% |
| А · РЭ | 833 мкг | 93% |
| В6 · пиридоксин | 1.85 мг | 93% |
| В2 · рибофлавин | 1.57 мг | 87% |
| D · кальциферол | 7.4 мкг | 49% |
| В4 · холин | 20 мг | 4% |
| В5 · пантотеновая | 0.16 мг | 3.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0.83 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд | Крупы и каши | — | 390 | 5.8 | 1.3 | 90.7 |
| Крем шоколадный заварной | Сладости | ≈ 100% | 390 | 6 | 1.2 | 86.4 |
| бананы сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Бананы сушёные | Орехи и семена | ≈ 99% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Малина сублимированная крошка | Снеки | ≈ 99% | 390 | 7 | 1 | 89 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 99% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Хлебцы амер | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 390 | 8 | 0 | 88 |
| Желе клубника | Бакалея | ≈ 98% | 390 | 9 | 0 | 89 |
| Какао Хрутка | Напитки | ≈ 98% | 391 | 5.3 | 2.2 | 83 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 92% | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд | — | 390 | 5.8 | 1.3 | 90.7 |
| «Leonardo», хлопья кукурузные, 250 г | ≈ 100% | 390 | 6.5 | 1 | 89 |
| Кукурузные хлопья На здоровье Кунцево | ≈ 100% | 390 | 6.5 | 1 | 89 |
| хлопья кукурузные классические | ≈ 100% | 390 | 6.5 | 1 | 89 |
| Хлопья кукурузные медовые | ≈ 100% | 390 | 6.5 | 1 | 89 |
| хлопья Cora | ≈ 99% | 390 | 7.7 | 1.5 | 85 |
| «Leonardo», готовый завтрак «Шоколадные шарики», 200 г | ≈ 97% | 390 | 6 | 3.5 | 84 |
| «Leonardo», готовый завтрак «Шоколадные шарики», 400 г | ≈ 97% | 390 | 6 | 3.5 | 84 |
| Маца цельнозерновая | ≈ 97% | 390 | 12 | 1.3 | 80 |
| Каша "Дружба" | ≈ 96% | 395 | 8.5 | 1.5 | 88 |
| Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс | ≈ 96% | 384 | 5.9 | 0.9 | 85.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов