Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 152 | 4.56 | 1.92 | 27.8 |
| Порция | 30 г | 114 | 3.42 | 1.44 | 20.8 |
| Миска | 200 г | 758 | 22.8 | 9.6 | 139 |
| Ладонь | 150 г | 569 | 17.1 | 7.2 | 104 |
| Кулак | 180 г | 682 | 20.5 | 8.64 | 125 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 379 ккал | 379 ккал | 19% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 69.5 г | 69.5 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 1214 мкг | 304% |
| РР · НЭ | 9.57 мг | 48% |
| В2 · рибофлавин | 0.85 мг | 47% |
| В1 · тиамин | 0.68 мг | 46% |
| В6 · пиридоксин | 0.88 мг | 44% |
| А · РЭ | 356 мкг | 40% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.86 мг | 32% |
| C · аскорбиновая | 11.5 мг | 13% |
| В4 · холин | 31.6 мг | 6.3% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.36 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Подушечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Подушечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| подушечки с молочной начинкой | 500 | 5 | 23 | 68 |
| Подушечки с шок начинкой | 480 | 6 | 20 | 69 |
| Подушечки со вкусом шоколада | 480 | 5.5 | 22 | 65 |
| «Leonardo», готовый завтрак «Подушечки с молочной начинкой», 250 г | 480 | 8 | 21 | 65 |
| подушечки шоколадные chocozavr | 455 | 6.7 | 16.5 | 68.2 |
| завтраки готовые "Подушечки с шоколадной начинкой" | 450 | 6.5 | 16 | 67 |
| Подушечки молочные | 450 | 7 | 16 | 68 |
| подушечки "вкусти хрусти" | 450 | 5 | 17 | 68 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER | Крупы и каши | — | 379 | 11.4 | 4.8 | 69.5 |
| Зефир французский | Сладости | ≈ 99% | 380 | 11 | 6 | 79 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 99% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 99% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Хлебцы Finn Crisp Garlic с чесноком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 380 | 11 | 4.4 | 61 |
| Гречневая кашка Heinz грушка абрикос смородинка молочная | Бакалея | ≈ 98% | 379 | 12 | 2.9 | 76.2 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 98% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 98% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 97% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| макароны tagliatelle №104 de cecco | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 380 | 16 | 4.5 | 67 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 96% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER | — | 379 | 11.4 | 4.8 | 69.5 |
| Готовый завтрак, овсяные подушечки с корицей, QUAKER | ≈ 100% | 379 | 11.2 | 4.9 | 69.4 |
| Геркулес | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Овсяная крупа дробленая | ≈ 99% | 379 | 12.5 | 5.8 | 69.8 |
| Овсяные хлопья Экстра | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Пшено, сырое | ≈ 99% | 378 | 11 | 4.2 | 64.4 |
| Хлопья "Агро-Альянс" овсяные "Геркулес" | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| хлопья овсяные | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные (крупные) | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные без варки | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные экстра | ≈ 99% | 380 | 12 | 5 | 70 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов