Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 17.8 | 0.18 | 0.18 | 3.33 |
| Порция | 150 г | 76.5 | 0.75 | 0.75 | 14.3 |
| Горсть | 100 г | 51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 51 ккал | 51 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 14 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.1 мг | 2.1% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой | Фрукты и ягоды | — | 51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Детское питание, Яблоки, кубики, для детей, начинающих ходить | Бакалея | ≈ 98% | 50 | 0.2 | 0.4 | 9.7 |
| Не молоко овсяное фруктовое экзотик | Напитки | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.5 | 11 |
| Овсяное фруктовое | Крупы и каши | ≈ 98% | 50 | 1 | 0.5 | 11 |
| Velle овсяный питьевой | Сладости | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 0.4 | 11 |
| салат из огурцов помидор и свежей капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 46 | 0.5 | 0.4 | 9.1 |
| Свекла маринованная финская | Овощи | ≈ 97% | 50 | 1.1 | 0.2 | 11 |
| Инжир | Орехи и семена | ≈ 95% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| маленькое счастье яблоко-банан, пюре, дет.питание | Снеки | ≈ 95% | 50 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Молоко овсяное Green Milk | Молочные продукты | ≈ 94% | 50 | 1 | 1 | 9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой | — | 51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Маммея | ≈ 100% | 51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Антильский абрикос (свежий) | ≈ 99% | 51 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Вишня | ≈ 99% | 52 | 0.8 | 0.5 | 11.3 |
| вишня свежая | ≈ 99% | 52 | 0.8 | 0.5 | 11.3 |
| Голубика (замороженная) | ≈ 99% | 51 | 0.4 | 0.6 | 12.2 |
| Черника, замороженная, неподслащенная | ≈ 99% | 51 | 0.4 | 0.6 | 9.5 |
| Айва | ≈ 98% | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Айва печёная | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 0.4 | 9.9 |
| Кето яблоки | ≈ 98% | 48 | 0.4 | 0.4 | 8 |
| приготовленные яблоки | ≈ 98% | 51 | 0.4 | 0.4 | 11.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов