Голубика (замороженная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голубика (замороженная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 140 г | 71.4 | 0.59 | 0.9 | 17 |
| Штука | 130 г | 66.3 | 0.55 | 0.83 | 15.8 |
| Порция | 150 г | 76.5 | 0.63 | 0.96 | 18.3 |
| Горсть | 30 г | 15.3 | 0.13 | 0.19 | 3.65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 51 ккал | 51 ккал | 3% |
| Белки | 0.42 г | 0.42 г | 1% |
| Жиры | 0.64 г | 0.64 г | 1% |
| Углеводы | 12.2 г | 12.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Брусника и голубика»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Брусника и голубика» — сравните калорийность и БЖУ.
| Брусника сушеная | 310 | 0.5 | 0 | 76 |
| голубика вяленая | 292 | 0.7 | 0 | 72.3 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | 270 | 2.7 | 0.7 | 72 |
| Голубика дробленая особая с сахаром | 250 | 0 | 0 | 63 |
| Брусника протертая с сахаром | 216 | 0 | 0 | 54 |
| ягода протертая с сахаром (БРУСНИКА) | 216 | 0 | 0 | 54 |
| Брусника и Брусника и клюква протертые с сахаром | 209 | 0.2 | 0.2 | 51.6 |
| Фрутилад апельсин и брусника | 190 | 3 | 0.3 | 43 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голубика (замороженная) | Фрукты и ягоды | — | 51 | 0.4 | 0.6 | 12.2 |
| Бабл Лимонад Май Тай | Напитки | ≈ 98% | 50.9 | 0.1 | 0.5 | 11.4 |
| Детское питание, Яблоки, кубики, для детей, начинающих ходить | Бакалея | ≈ 98% | 50 | 0.2 | 0.4 | 9.7 |
| Овсяный напиток c вишней | Крупы и каши | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 0.4 | 11 |
| Velle овсяный питьевой | Сладости | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 0.4 | 11 |
| Имбирь маринованный | Овощи | ≈ 97% | 51 | 0.2 | 0.3 | 12.5 |
| салат из огурцов помидор и свежей капусты | Готовые_блюда | ≈ 96% | 46 | 0.5 | 0.4 | 9.1 |
| Инжир | Орехи и семена | ≈ 95% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| маленькое счастье яблоко-банан, пюре, дет.питание | Снеки | ≈ 95% | 50 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 51 | 0.1 | 0 | 23.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голубика (замороженная) | — | 51 | 0.4 | 0.6 | 12.2 |
| Антильский абрикос (свежий) | ≈ 99% | 51 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой | ≈ 99% | 51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Маммея | ≈ 99% | 51 | 0.5 | 0.5 | 9.5 |
| Черника, замороженная, неподслащенная | ≈ 99% | 51 | 0.4 | 0.6 | 9.5 |
| Айва печёная | ≈ 98% | 50 | 0.5 | 0.4 | 9.9 |
| Вишня | ≈ 98% | 52 | 0.8 | 0.5 | 11.3 |
| вишня свежая | ≈ 98% | 52 | 0.8 | 0.5 | 11.3 |
| Кето яблоки | ≈ 98% | 48 | 0.4 | 0.4 | 8 |
| приготовленные яблоки | ≈ 98% | 51 | 0.4 | 0.4 | 11.4 |
| яблуко печене | ≈ 98% | 50 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов