Свинина, рёбра со спины, запечённые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, рёбра со спины, запечённые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 438 | 34.5 | 32.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 321 | 25.3 | 23.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 21.5 г | 21.5 г | 32% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.64 мг | 38% |
| ★ В1 · тиамин | 0.46 мг | 31% |
| В5 · пантотеновая | 1.26 мг | 25% |
| В12 · кобаламин | 0.74 мкг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В4 · холин | 78.6 мг | 16% |
| D · кальциферол | 1.2 мкг | 8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 1.7% |
| А · РЭ | 6 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 3.1 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, рёбра со спины, запечённые | Мясо | — | 292 | 23 | 21.5 | 0 |
| Сыр с белой плесенью | Молочные продукты | ≈ 98% | 290 | 21.3 | 21.7 | 0 |
| куриные крылышки в духовке с майонезом | Птица | ≈ 97% | 294 | 25 | 21 | 1 |
| Хребты лосося горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 295 | 22 | 23 | 0 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 96% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 96% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| Колбаса салями вегетарианская | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 290 | 17.3 | 23.2 | 2.9 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 95% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 94% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 293 | 20.4 | 19.1 | 9.8 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 91% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, рёбра со спины, запечённые | — | 292 | 23 | 21.5 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая | ≈ 100% | 292 | 23.3 | 21.4 | 0 |
| Балык дарницкий | ≈ 99% | 290 | 23 | 22 | 0 |
| Баранина вареная | ≈ 99% | 291 | 24.6 | 21.4 | 0 |
| Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная | ≈ 99% | 290 | 23.3 | 21.1 | 0 |
| колбаса говяжья особая | ≈ 99% | 290 | 23 | 22 | 0 |
| Ягнятина, окорок, запеченный | ≈ 99% | 292 | 24.6 | 20.7 | 0 |
| Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 294 | 24.2 | 21.1 | 0 |
| Говяжьи котлеты замороженные жареные | ≈ 98% | 295 | 23.1 | 21.8 | 0 |
| Колбаса Fuet de Buffalo | ≈ 98% | 292 | 28 | 22 | 0.1 |
| Рулет из свиной рульки с добавлением куриной грудки и моркови | ≈ 98% | 291 | 21.6 | 22.6 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов