Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 18 | 0.84 | 0.12 | 4.32 |
| Ломтик | 15 г | 2.25 | 0.11 | 0.02 | 0.54 |
| Порция | 150 г | 22.5 | 1.05 | 0.15 | 5.4 |
| Ладонь | 120 г | 18 | 0.84 | 0.12 | 4.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 15 ккал | 15 ккал | 1% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 6.2 мг | 6.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5.1% |
| РР · НЭ | 0.64 мг | 3.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.15 мг | 3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили | Овощи | — | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Ржаной хлебец (1 шт.) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 14 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| томатный сок домашний без соли и сахара | Напитки | ≈ 99% | 17 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
| Низкокалорийный соус кетчуп | Бакалея | ≈ 98% | 13 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подлива | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 15 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Суп-пюре из кабачка с цветной капустой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 16 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Ревень, замороженный, неприготовленный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 21 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 95% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 94% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Низкокалорийный конфитюр груша ваниль | Сладости | ≈ 94% | 14 | 0.3 | 0 | 3.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили | — | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Огурцы (свежие) | ≈ 100% | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Колоказия (таро), побеги, приготовленные без соли | ≈ 99% | 14 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Колоказия (таро), побеги, приготовленные с солью | ≈ 99% | 14 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец | ≈ 99% | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Огурец гладкий | ≈ 99% | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Огурец маринованный | ≈ 99% | 16 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Огурец с кожурой | ≈ 99% | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Редиска (свежая) | ≈ 99% | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| капуста малосольная с яблоком | ≈ 98% | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский), вареная, без соли | ≈ 98% | 15 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов