Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 73.5 | 3.9 | 0.45 | 9.45 |
| Ладонь | 120 г | 58.8 | 3.12 | 0.36 | 7.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 49 ккал | 49 ккал | 2% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 6.3 г | 6.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 583 мкг | 65% |
| К · филлохинон | 18.2 мкг | 15% |
| В9 · фолаты | 24 мкг | 6% |
| C · аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В4 · холин | 18.6 мг | 3.7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| РР · НЭ | 0.58 мг | 2.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 1.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада | Овощи | — | 49 | 2.6 | 0.3 | 6.3 |
| Горошек зелёный, консервированный, со специями | Бобовые | ≈ 99% | 50 | 3.1 | 0.3 | 7.3 |
| Листья мяты свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Шалфей | Бакалея | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Сок петрушки | Напитки | ≈ 98% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| борщ московский 4 сезона заморозка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 50 | 3.5 | 0.1 | 9 |
| Гречка на кефире | Крупы и каши | ≈ 97% | 51 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Кефирный коктейль с клубникой, обезжиренный 900 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 51 | 3 | 0.1 | 9.4 |
| Пектин | Сладости | ≈ 95% | 52 | 3.5 | 0 | 9.3 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 95% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада | — | 49 | 2.6 | 0.3 | 6.3 |
| Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли | ≈ 99% | 48 | 3.1 | 0.4 | 7 |
| Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью | ≈ 99% | 48 | 3.1 | 0.4 | 7 |
| зеленый горошек с молодой морковью | ≈ 99% | 48 | 2.7 | 0.4 | 6.5 |
| Зелёный горошек с молодой морковью | ≈ 99% | 48 | 2.7 | 0.4 | 6.5 |
| Мексиканская смесь(перец, стручковая фасоль,горошек, кукуруза, морковь) | ≈ 99% | 48 | 3 | 0.3 | 7.2 |
| Мелисса лекарственная | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Мята | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Мята свежая | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| фасоль стручковая жареная без масла | ≈ 99% | 49 | 3.5 | 0.2 | 8.2 |
| Шампиньоны маринованные | ≈ 98% | 49 | 2.6 | 0.5 | 6.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов