Смесь овощей, замороженная, неприготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь овощей, замороженная, неприготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 108 | 4.95 | 0.75 | 14.3 |
| Ладонь | 120 г | 86.4 | 3.96 | 0.6 | 11.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 254 мкг | 28% |
| ★ C · аскорбиновая | 10.4 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8.1% |
| В9 · фолаты | 29 мкг | 7.2% |
| РР · НЭ | 1.25 мг | 6.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 4.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 4.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.16 мг | 3.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | Овощи | — | 72 | 3.3 | 0.5 | 9.5 |
| Горох зеленый | Бобовые | ≈ 98% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| сок овощной | Напитки | ≈ 98% | 74 | 4.8 | 0.5 | 12.9 |
| каша жидкая из курурузных хлопьев Мистраль | Готовые_блюда | ≈ 97% | 70 | 4.4 | 0.3 | 12.4 |
| Пюре из зеленого горошка | Бакалея | ≈ 97% | 73 | 5 | 0.2 | 13.8 |
| Яблочный десерт | Сладости | ≈ 97% | 71.2 | 3.9 | 0.4 | 13.1 |
| гречка на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 72 | 2.9 | 0.8 | 14.3 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем | Молочные продукты | ≈ 96% | 71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| Макароны Ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
| Кумкват свежий | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 94% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | — | 72 | 3.3 | 0.5 | 9.5 |
| Тушеная красная фасоль с овощами | ≈ 99% | 72 | 4.6 | 0.4 | 12 |
| 8 овощей Global Village | ≈ 98% | 70 | 4 | 0.4 | 12 |
| гоорошек | ≈ 98% | 73 | 4.5 | 0.3 | 11.2 |
| горошек замороженный | ≈ 98% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Горошек зеленый "Витамин" | ≈ 98% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Горошек зелёный замороженный | ≈ 98% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| горошек зеленый отборный | ≈ 98% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Горошек отборный нежный | ≈ 98% | 72 | 6.4 | 0.4 | 16.3 |
| Овощная смесь Бондюэль Мексиканская | ≈ 98% | 72 | 3.6 | 0.7 | 12.7 |
| Смесь карибская | ≈ 97% | 69 | 4.5 | 0.5 | 12 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов