Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 297 | 50.8 | 8.85 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 218 | 37.3 | 6.49 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 198 ккал | 198 ккал | 10% |
| Белки | 33.9 г | 33.9 г | 45% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.28 мкг | 76% |
| В4 · холин | 129 мг | 26% |
| РР · НЭ | 4.91 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 2.9% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 17 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное | Мясо | — | 198 | 33.9 | 5.9 | 0 |
| Нарезка рыбная (путассу) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Сильвер Тунец серебристый | Снеки | ≈ 98% | 200 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Грудка индейки сыровяленая | Птица | ≈ 97% | 192 | 34 | 6 | 0 |
| Курица в сливочном соусе с грибами | Бакалея | ≈ 96% | 198 | 37.2 | 4.4 | 2.3 |
| Сыр Cheese Gallery Light 9% | Молочные продукты | ≈ 93% | 197 | 29 | 9 | 0 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 90% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| овсяные хлопья (крупа) | Крупы и каши | ≈ 90% | 199 | 28 | 3 | 9 |
| Кинг Протеин | Напитки | ≈ 88% | 206 | 35 | 2 | 5 |
| Рыбная соломка солено-сушенная со вкусом стейка | Хлеб и выпечка | ≈ 88% | 214 | 41.1 | 4.5 | 0.1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | Овощи | ≈ 86% | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, плоская чатсь грудинки, постное мясо, тушеное | — | 198 | 33.9 | 5.9 | 0 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, постное мясо,тушеная | ≈ 98% | 195 | 33.4 | 5.8 | 0 |
| Дичь | ≈ 98% | 200 | 34 | 6.5 | 0 |
| Стейк, Чак тендер, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 98% | 197 | 33.6 | 6.9 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, постное мясо, жареная | ≈ 97% | 198 | 31.1 | 7.3 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | ≈ 97% | 200 | 35.6 | 5.3 | 0 |
| Голень, говядина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, готов. на медленном огне | ≈ 97% | 201 | 33.7 | 6.4 | 0 |
| колбаса мускатный халяль | ≈ 97% | 196 | 33 | 7 | 0 |
| Телятина (приготовленная) | ≈ 97% | 196 | 31.9 | 6.6 | 0 |
| Телятина, мясной набор, только мясо, вареная | ≈ 97% | 196 | 31.9 | 6.6 | 0 |
| Бизон, мякоть плечевой части, только мясо, тушеная | ≈ 96% | 193 | 33.8 | 5.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов