Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 551 | 23.7 | 49.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 404 | 17.4 | 36.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 367 ккал | 367 ккал | 18% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 33.3 г | 33.3 г | 50% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.63 мкг | 88% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| РР · НЭ | 2.53 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | — | 367 | 15.8 | 33.3 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | Птица | ≈ 98% | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| мясо в сметанном соусе с томатом | Бакалея | ≈ 98% | 366 | 11.9 | 34.4 | 2.3 |
| Сардина тихоокеанская (иваси), тушка копченая в масле Доброфлот | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 369 | 18 | 33 | 0 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 97% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| Сыр Brie Les Chateaux De France 32% | Молочные продукты | ≈ 97% | 364 | 17 | 32 | 2 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
| Станичные байки семечки | Орехи и семена | ≈ 96% | 362 | 13.5 | 33.5 | 2.2 |
| Кето-вафли | Сладости | ≈ 95% | 370 | 8.6 | 35.7 | 3.6 |
| желток куриный | Яйца | ≈ 94% | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
| Хачапури по Рецепту SPAR 180г | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 373 | 11.8 | 32.7 | 7.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина категории премиум, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | — | 367 | 15.8 | 33.3 | 0 |
| Буженина из свинины | ≈ 99% | 368 | 14 | 28 | 0 |
| буженина по-домашнему | ≈ 99% | 368 | 14 | 28 | 0 |
| колбаса Сальчичон | ≈ 99% | 366 | 17 | 34 | 1 |
| Колбаса сырокопченая "Сальчичон" | ≈ 99% | 366 | 17 | 34 | 1 |
| колбаса сырокопченая Сыльчион | ≈ 99% | 366 | 17 | 34 | 1 |
| Колбаса сырокопченая Черкизово Сальчичон | ≈ 99% | 366 | 17 | 34 | 1 |
| Сальчичон | ≈ 99% | 366 | 17 | 34 | 1 |
| Свинина лопатка | ≈ 99% | 366 | 14.7 | 29.4 | 0 |
| Шашлык из свиной шейки с луком | ≈ 98% | 367 | 13 | 35 | 2 |
| Шейка копчено-вареная "Дымов" | ≈ 98% | 367 | 13 | 35 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов