Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 503 | 25 | 43.8 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 369 | 18.4 | 32.1 | 0.11 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 335 ккал | 335 ккал | 17% |
| Белки | 16.7 г | 16.7 г | 22% |
| Жиры | 29.2 г | 29.2 г | 44% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.97 мкг | 99% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| РР · НЭ | 3.08 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | — | 335 | 16.7 | 29.2 | 0.1 |
| сельдь шматочки в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 333 | 16.4 | 30 | 0 |
| Дорблю | Молочные продукты | ≈ 98% | 337 | 19 | 29 | 0 |
| фарш из цыпленка (Дионис) | Птица | ≈ 98% | 337 | 15 | 31 | 0 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 96% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| кето блины тонкие | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 339 | 14.8 | 30.7 | 3.4 |
| Соус песто без кедровых орехов | Бакалея | ≈ 96% | 338 | 13.4 | 30.1 | 3.5 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 95% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| торт Захер | Сладости | ≈ 95% | 334 | 8.7 | 30.5 | 5.8 |
| Колбаски Кабаноси | Снеки | ≈ 93% | 342 | 10.5 | 30 | 0 |
| Кокосовая манна Coconut Manna, кокос в виде пюре, Nutiva | Масла и жиры | ≈ 92% | 335.7 | 3.6 | 30 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина категории премиум, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | — | 335 | 16.7 | 29.2 | 0.1 |
| Баранина для тушения халяль | ≈ 99% | 334 | 16 | 30 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 99% | 333 | 16 | 29.3 | 0 |
| Грудинка прессованная "Экстра" категории "В" копчен-вареная | ≈ 99% | 334 | 16 | 30 | 0 |
| Окорок копчено-запеченый | ≈ 99% | 335 | 14 | 30 | 0.5 |
| фарш домашний | ≈ 99% | 336 | 16.5 | 30 | 0 |
| Колбаски из свинины Мюнхенские | ≈ 98% | 334 | 15.2 | 30.4 | 0 |
| Колбаски охотничьи | ≈ 98% | 338 | 17 | 30 | 0 |
| Сервелат | ≈ 98% | 336 | 16.5 | 30 | 2 |
| Сосиски охотничьи | ≈ 98% | 338 | 17 | 30 | 0 |
| шейка сыровяленая Ла Парма | ≈ 98% | 336 | 16 | 34 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов