Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об.
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 300 мл | 300 г | 522 | 1.2 | 5.7 | 67.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 22.4 г | 22.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 4.9 мг | 5.4% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.06 мг | 1.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.9% |
| РР · НЭ | 0.12 мг | 0.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Коктейли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Коктейли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Апероль Шприц (Aperol Spritz) | 560 | 0.1 | 0 | 48.8 |
| Коктейль BALANCER DAILY со вкусом «Ванильный пломбир» | 420 | 39 | 15 | 29 |
| Пртотеиновый коктейль | 400 | 80 | 3.3 | 10 |
| Коктейль белково-ванил.Леовит | 400 | 25 | 16 | 41 |
| Коктейль белково-шоколадный | 388 | 25 | 14.5 | 37.5 |
| протеиновый коктейль | 387 | 25 | 15 | 38 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| Коктейль, виски сауэр, микс, порошок | 383 | 0.6 | 0.1 | 97.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об. | Напитки | — | 174 | 0.4 | 1.9 | 22.4 |
| Банановый десерт с мёдом и миндалём | Сладости | ≈ 97% | 173 | 1.9 | 1.9 | 37.8 |
| Тесто для дим самов | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 170 | 0.3 | 2.9 | 35.6 |
| Кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 96% | 176 | 3.8 | 2.3 | 38 |
| Рис, жареный, Китайский ресторан | Бакалея | ≈ 96% | 174 | 4.1 | 3 | 31.7 |
| Десерт Мороженое Айс Дрим Клубника или Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 95% | 173 | 3.6 | 3.4 | 32 |
| Лапша Вок с жаренным арахисом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 180 | 3.5 | 2 | 37 |
| Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом | Молочные продукты | ≈ 94% | 165 | 1.5 | 3.1 | 32.8 |
| мороженое с какао в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 94% | 173 | 3.9 | 3.9 | 30.5 |
| Блины с вишней | Готовые_блюда | ≈ 93% | 180 | 4 | 2.5 | 34.5 |
| Каштан жареный | Орехи и семена | ≈ 93% | 182 | 3.2 | 2.2 | 33.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об. | — | 174 | 0.4 | 1.9 | 22.4 |
| Коктейль Пина Колада | ≈ 100% | 174 | 0.4 | 1.8 | 22.4 |
| Коктейль Пина Колада [Напитки алкогольные] | ≈ 100% | 174 | 0.4 | 1.8 | 22.4 |
| Кармен холодный | ≈ 94% | 182 | 2.7 | 2.3 | 37.7 |
| кофе с молоком и 2 ч.л сахара | ≈ 93% | 171 | 3.6 | 4.1 | 29.9 |
| Настойка малиновая | ≈ 93% | 174 | 0.3 | 0.2 | 16.8 |
| Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат | ≈ 93% | 175 | 0.3 | 0.7 | 42.9 |
| Вино домашнее десертное | ≈ 92% | 175 | 0.5 | 0 | 20 |
| Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, с мякотью, замороженный концентрат | ≈ 92% | 172 | 0.1 | 0.5 | 42.7 |
| Сангрия | ≈ 92% | 173 | 0.3 | 0.1 | 22.6 |
| Вина десертные | ≈ 91% | 172 | 0.5 | 0 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов