Рис, жареный, Китайский ресторан
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис, жареный, Китайский ресторан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 348 | 8.2 | 6 | 63.4 |
| Порция | 250 г | 435 | 10.3 | 7.5 | 79.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 174 ккал | 174 ккал | 9% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 31.7 г | 31.7 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 3.8 мг | 4.2% |
| РР · НЭ | 0.64 мг | 3.2% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| К · филлохинон | 2.8 мкг | 2.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.6% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.4% |
| В4 · холин | 5.5 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| Бетаин | 0.2 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Ликопин | 3 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис, жареный, Китайский ресторан | Бакалея | — | 174 | 4.1 | 3 | 31.7 |
| Десерт Мороженое Айс Дрим Клубника или Шоколад KFC | Фастфуд | ≈ 99% | 173 | 3.6 | 3.4 | 32 |
| Шарлотка моя с грушей и яблоком | Сладости | ≈ 99% | 173 | 4.5 | 2.8 | 32.3 |
| овсяный пирог со смородиной | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 172 | 3.4 | 3.6 | 31.3 |
| блинчики С пылу, с жару, заморож | Готовые_блюда | ≈ 97% | 170 | 4.5 | 3 | 32 |
| макароны вареные с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 173 | 4.4 | 3.9 | 30.1 |
| мороженое с какао в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 97% | 173 | 3.9 | 3.9 | 30.5 |
| Каша 5 злаков на молоке | Крупы и каши | ≈ 96% | 171 | 5.1 | 3.9 | 30.1 |
| Крабовые палочки РОК | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 179 | 5.5 | 2.6 | 33.3 |
| Кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 96% | 176 | 3.8 | 2.3 | 38 |
| Пинаколада, приготовленная по рецепту, 12,3% об. | Напитки | ≈ 96% | 174 | 0.4 | 1.9 | 22.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис, жареный, Китайский ресторан | — | 174 | 4.1 | 3 | 31.7 |
| Приправа для мяса по-французски | ≈ 95% | 171 | 6.6 | 1.7 | 32.2 |
| Смесь перцев | ≈ 95% | 170 | 4 | 4 | 29 |
| Макароны с курицей в сливочном соусе | ≈ 94% | 170 | 7.5 | 2.6 | 29.1 |
| Приправа для морской рыбы и морепродуктов | ≈ 94% | 177 | 6.8 | 1.2 | 30 |
| Приправа для рыбы | ≈ 94% | 177 | 6.8 | 1.2 | 30 |
| Приправа для борща | ≈ 93% | 173 | 10.3 | 1.5 | 29.5 |
| Приправа для плова | ≈ 93% | 173 | 10.3 | 1.5 | 29.5 |
| Приправа для супа | ≈ 93% | 173 | 10.3 | 1.5 | 29.5 |
| Приправа овощная | ≈ 93% | 173 | 10.3 | 1.5 | 29.5 |
| Приправа Vegeta для плова | ≈ 93% | 173 | 10.3 | 1.5 | 29.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов