Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 380 | 33.2 | 27.5 | 0.06 |
| Ладонь | 110 г | 278 | 24.3 | 20.1 | 0.04 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 22.1 г | 22.1 г | 29% |
| Жиры | 18.3 г | 18.3 г | 27% |
| Углеводы | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.17 мкг | 39% |
| ★ РР · НЭ | 6.02 мг | 30% |
| В4 · холин | 81.7 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 7.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 3% |
| К · филлохинон | 3.1 мкг | 2.6% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Бетаин | 10.7 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная | Мясо | — | 253 | 22.1 | 18.3 | 0 |
| Пузанок, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 252 | 21.7 | 17.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые | Птица | ≈ 98% | 254 | 23.8 | 16.9 | 0 |
| Сыр Гиагинский Чечил | Молочные продукты | ≈ 97% | 256 | 19.5 | 18.8 | 0 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 95% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 94% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 94% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Печенье из арахисового жмыха с кунжутом | Сладости | ≈ 94% | 246 | 19 | 18 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная | — | 253 | 22.1 | 18.3 | 0 |
| Говядина, грудинка целая | ≈ 98% | 253 | 18.4 | 19.1 | 0.6 |
| окорок свиной | ≈ 98% | 255 | 21 | 19 | 0 |
| Раунд стейк | ≈ 98% | 250 | 21 | 18 | 0 |
| Рулька свиная варёная | ≈ 98% | 252 | 19.9 | 18.2 | 0 |
| свиная рулька вареная | ≈ 98% | 252 | 19.2 | 18.2 | 0 |
| стейк Канзас | ≈ 98% | 250 | 21 | 18 | 0 |
| Говядина, внешняя мякоть пашины, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне | ≈ 97% | 255 | 23.5 | 17.1 | 0 |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12) | ≈ 97% | 254 | 19.3 | 19.1 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная | ≈ 97% | 254 | 24.3 | 16.7 | 0 |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо, запечённое | ≈ 97% | 255 | 24.2 | 17.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов