Говядина, грудинка целая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, грудинка целая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 380 | 27.6 | 28.7 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 278 | 20.2 | 21 | 0.66 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 18.4 г | 18.4 г | 25% |
| Жиры | 19.1 г | 19.1 г | 29% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.25 мкг | 75% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| РР · НЭ | 3.48 мг | 17% |
| В4 · холин | 76.9 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Бетаин | 11.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, грудинка целая | Мясо | — | 253 | 18.4 | 19.1 | 0.6 |
| Куропатка | Птица | ≈ 99% | 254 | 18 | 20 | 0.5 |
| Сельдь | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 254 | 18.9 | 19 | 0 |
| Сыр Паладин Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 98% | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 97% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 96% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 96% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
| Кето-хлеб с льняной крупкой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 254 | 13.2 | 19.3 | 6.7 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| Творожная кето-запеканка с черникой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 252 | 11.7 | 21.1 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, грудинка целая | — | 253 | 18.4 | 19.1 | 0.6 |
| балык сырокопченый | ≈ 99% | 253 | 16.6 | 19.8 | 0.5 |
| Глухарь | ≈ 99% | 254 | 18 | 20 | 0.5 |
| Говядина мокрого посола, солонина, грудинка, приготовленная | ≈ 99% | 251 | 18.2 | 19 | 0.5 |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12) | ≈ 99% | 254 | 19.3 | 19.1 | 0 |
| Говяжий тонкий край (Стриплойн) (сырой) | ≈ 99% | 252 | 18.5 | 19.5 | 0.6 |
| колбаса полукопчёная "Баранья" | ≈ 99% | 252 | 18 | 20 | 0 |
| Лопатка свиная сырая | ≈ 99% | 253 | 17 | 20 | 0 |
| Мясо глухаря | ≈ 99% | 254 | 18 | 20 | 0.5 |
| Рябчик | ≈ 99% | 254 | 18 | 20 | 0.5 |
| Тетерев | ≈ 99% | 254 | 18 | 20 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов