Телятина, филейная часть, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, филейная часть, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 426 | 45.3 | 25.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 312 | 33.2 | 18.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 284 ккал | 284 ккал | 14% |
| Белки | 30.2 г | 30.2 г | 40% |
| Жиры | 17.2 г | 17.2 г | 26% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.03 мг | 45% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.21 мкг | 40% |
| В4 · холин | 114 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.79 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| К · филлохинон | 7 мкг | 5.8% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Бетаин | 15 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, филейная часть, тушеная | Мясо | — | 284 | 30.2 | 17.2 | 0 |
| Курица, тушеная | Птица | ≈ 97% | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Сыр Брест-Литовск Лёгкий 35% | Молочные продукты | ≈ 97% | 289 | 31.2 | 18.2 | 0 |
| торт Ежевичный капучино коржи | Сладости | ≈ 96% | 286.2 | 29.9 | 15.2 | 4.5 |
| Тунец с салатом в майонезе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 286 | 24.3 | 18.1 | 1.9 |
| Омлет куриный | Яйца | ≈ 95% | 286 | 37.2 | 15 | 0.4 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 93% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Скумбрия в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 92% | 279.6 | 21 | 20 | 3.9 |
| Чашушули | Готовые_блюда | ≈ 91% | 277 | 28.9 | 14 | 7 |
| какао | Напитки | ≈ 90% | 290 | 25 | 15 | 11 |
| Льняная каша | Крупы и каши | ≈ 90% | 283 | 34 | 11 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, филейная часть, тушеная | — | 284 | 30.2 | 17.2 | 0 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 99% | 283 | 29.2 | 17.6 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, тушеный | ≈ 98% | 285 | 28.5 | 19 | 0 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 283 | 32.8 | 15.9 | 0 |
| Верблюжатина жареная | ≈ 97% | 281 | 33.3 | 16.5 | 0 |
| Говядина отборной категории, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 97% | 280 | 29 | 17.4 | 0 |
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 285 | 34.1 | 15.5 | 0 |
| Ягнятина, лопаточная часть, только мясо, тушеная | ≈ 97% | 288 | 32.4 | 16.6 | 0 |
| Буйволятина вареная | ≈ 96% | 276 | 30 | 17.4 | 0 |
| Говядина отборная,стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 96% | 284 | 24.9 | 19.8 | 0 |
| Говядина, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 96% | 289 | 28.8 | 18.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов