Яичные рогалики
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичные рогалики». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 195 | 7.42 | 1.47 | 35.5 |
| Ломтик | 25 г | 69.5 | 2.65 | 0.53 | 12.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 278 ккал | 278 ккал | 14% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 50.7 г | 50.7 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.54 мг | 36% |
| В9 · фолаты | 134 мкг | 34% |
| РР · НЭ | 3.44 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.16 мкг | 5.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.4% |
| А · РЭ | 33 мкг | 3.7% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рогалики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рогалики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рогалики | 367 | 1.5 | 18 | 48 |
| Рогалик аппетитный | 360 | 7.6 | 11 | 58 |
| Рогалик | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Рогалик Днестровский | 350 | 8.2 | 10.2 | 65.2 |
| Рогалик абрикос и курага | 343 | 6.4 | 4 | 70 |
| Пирожки "Рогалик с сыром" 4 шт. | 337.5 | 16.4 | 11.4 | 42 |
| Рогалик с повидлом | 325 | 7.8 | 3.8 | 67.4 |
| сырные рогалики с беконом и холопеньо | 300 | 12 | 18 | 28 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичные рогалики | Хлеб и выпечка | — | 278 | 10.6 | 2.1 | 50.7 |
| Каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 99% | 278 | 10 | 2 | 55 |
| Для спагетти болоньезе | Бакалея | ≈ 98% | 280 | 9.5 | 2.5 | 55.5 |
| слайсы | Сладости | ≈ 98% | 280 | 11 | 3 | 52 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 98% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Капуста белокочанная сушеная | Овощи | ≈ 97% | 278 | 15 | 1.4 | 48 |
| Палочки с отрубями | Снеки | ≈ 97% | 282 | 12.4 | 2.5 | 51.1 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Кисель Злаковый | Напитки | ≈ 95% | 278 | 5.3 | 1.9 | 63.5 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 276 | 11 | 0 | 56 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичные рогалики | — | 278 | 10.6 | 2.1 | 50.7 |
| Багет гречневый подовый мини | ≈ 99% | 278 | 9.1 | 3.1 | 53.3 |
| Хлеб Геркулес молочный | ≈ 99% | 277 | 10.4 | 2.7 | 51.6 |
| Хлеб Геркулес молочный | ≈ 99% | 277 | 10.4 | 2.7 | 51.5 |
| Хлеб Геркулес молочный нарезной 250 гр | ≈ 99% | 277 | 10.4 | 2.7 | 51.5 |
| Багет ржаной | ≈ 98% | 280 | 9.8 | 2.3 | 47.4 |
| Основа для пиццы | ≈ 98% | 279 | 10 | 3 | 53 |
| хлеб Витебский заварной | ≈ 98% | 279 | 10 | 2 | 55 |
| Хлебцы Ростовские Экстра | ≈ 98% | 280 | 12 | 2 | 56 |
| Хлебцы хрустящие "Пшеничные" | ≈ 98% | 280 | 11 | 2 | 55 |
| Хлебцы хрустящие пшеничные | ≈ 98% | 280 | 12 | 2 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов