Яичный хлеб
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 144 | 4.75 | 3 | 22.8 |
| Ломтик | 25 г | 71.8 | 2.38 | 1.5 | 11.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 287 ккал | 287 ккал | 14% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 45.5 г | 45.5 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 130 мкг | 33% |
| В1 · тиамин | 0.44 мг | 29% |
| РР · НЭ | 4.85 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.44 мг | 24% |
| В4 · холин | 84.3 мг | 17% |
| А · РЭ | 63 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.6% |
| В12 · кобаламин | 0.1 мкг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.2% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 1.7% |
| К · филлохинон | 0.9 мкг | 0.8% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный хлеб | Хлеб и выпечка | — | 287 | 9.5 | 6 | 45.5 |
| Зерно овса | Крупы и каши | ≈ 99% | 289 | 10 | 6.2 | 48.3 |
| торт любимый | Сладости | ≈ 98% | 287 | 6.2 | 7.5 | 48.8 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 98% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
| Кукуруза воздушная Трям солёный | Снеки | ≈ 96% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Лепешка | Овощи | ≈ 96% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Мороженое сендвич Cucciolone | Мороженое | ≈ 96% | 286 | 4.5 | 7.8 | 49 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 95% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный хлеб | — | 287 | 9.5 | 6 | 45.5 |
| волховский | ≈ 99% | 288 | 8.7 | 6.6 | 48 |
| лаваш | ≈ 99% | 286 | 8.3 | 6 | 46.6 |
| Лепёшка «Пряная» | ≈ 99% | 287 | 9.7 | 5.4 | 48.8 |
| хлеб бургер | ≈ 99% | 285 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб Волховский | ≈ 99% | 288 | 8.7 | 6.6 | 48 |
| Хлеб Волховский | ≈ 99% | 288 | 8.7 | 6.6 | 48 |
| Хлеб Волховской | ≈ 99% | 288 | 8.7 | 6.6 | 48 |
| хлебец подовый с кускусом | ≈ 99% | 287 | 8.9 | 6.3 | 47.6 |
| Палочка хлебная с кунжутом | ≈ 98% | 287 | 7.4 | 7.1 | 48.3 |
| палочки хлебные "по-итальянски" | ≈ 98% | 287 | 7.4 | 7.1 | 48.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов