Хлеб, французский или венский (на закваске)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб, французский или венский (на закваске)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 136 | 5.4 | 1.2 | 24.9 |
| Ломтик | 25 г | 68 | 2.7 | 0.6 | 12.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 49.7 г | 49.7 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.71 мг | 47% |
| ★ В9 · фолаты | 170 мкг | 43% |
| РР · НЭ | 4.82 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.43 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 0.46 мг | 9.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.4% |
| В4 · холин | 8 мг | 1.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб, французский или венский (на закваске) | Хлеб и выпечка | — | 272 | 10.8 | 2.4 | 49.7 |
| живые злаки | Крупы и каши | ≈ 99% | 272 | 10.8 | 3.3 | 49.9 |
| Смесь живые злаки из пророщенной пшеницы,ржи,ячменя и т.д | Бакалея | ≈ 99% | 272 | 10.8 | 3.3 | 49.9 |
| Ракушки цельнозерновый 3 злака | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Чиабатта KARDESLER | Сладости | ≈ 98% | 271 | 8.8 | 3.5 | 50 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | Овощи | ≈ 97% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 96% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 96% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 94% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб, французский или венский (на закваске) | — | 272 | 10.8 | 2.4 | 49.7 |
| Хлеб "Дерквенский с льняной мукой" | ≈ 99% | 270 | 11 | 2.5 | 51 |
| Хлеб деревенский с льняной мукой | ≈ 99% | 270 | 11 | 2.5 | 51 |
| Английские маффины, обычные, приготовленные в тостере, обогащенные, с пропионатом кальция (E282 - вызывает рак), (включая, на хлебной закваске) | ≈ 98% | 270 | 10.3 | 2 | 49.9 |
| батон пшеничный с отрубями | ≈ 98% | 273 | 9.2 | 2.8 | 51.4 |
| батон с отрубями | ≈ 98% | 273 | 9 | 3 | 51 |
| Батон с пшеничными отрубями | ≈ 98% | 273 | 9.2 | 2.8 | 51.4 |
| Хлеб бокатта Перекресток | ≈ 98% | 270 | 10.8 | 3 | 50.1 |
| Хлеб гречишный | ≈ 98% | 271 | 10.1 | 2 | 53.2 |
| Хлеб Тарсан с орехами | ≈ 98% | 275 | 11.4 | 2.3 | 50.8 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 98% | 273 | 11 | 1.7 | 53.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов