Хлеб из овсяный хлеб
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб из овсяный хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 135 | 4.2 | 2.2 | 22.3 |
| Ломтик | 25 г | 67.3 | 2.1 | 1.1 | 11.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 269 ккал | 269 ккал | 13% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 44.5 г | 44.5 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.4 мг | 27% |
| В9 · фолаты | 87 мкг | 22% |
| РР · НЭ | 3.14 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.8% |
| В4 · холин | 18.7 мг | 3.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 3.2% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| В12 · кобаламин | 0.03 мкг | 1% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб из овсяный хлеб | Хлеб и выпечка | — | 269 | 8.4 | 4.4 | 44.5 |
| Сочная курица с чесноком и травами | Бакалея | ≈ 99% | 270 | 8 | 4.5 | 48 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 98% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Торт новинка | Сладости | ≈ 98% | 268 | 8 | 6 | 53 |
| Мюсли с семенами льна и тыквы | Крупы и каши | ≈ 97% | 270 | 8 | 3.5 | 51 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 97% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| пышки особые | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| Сгущенка с сахаром | Молочные продукты | ≈ 96% | 270 | 3.5 | 7 | 58 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 94% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб из овсяный хлеб | — | 269 | 8.4 | 4.4 | 44.5 |
| Хлеб пшенично овсяный | ≈ 100% | 269 | 8.4 | 4.4 | 44.5 |
| батон горчичный | ≈ 99% | 269 | 7.1 | 4.8 | 48.3 |
| Хлеб Горчичный | ≈ 99% | 269 | 7.1 | 4.8 | 48.3 |
| Хлеб затен | ≈ 99% | 270 | 10 | 4.5 | 48 |
| хлеб затен медовый | ≈ 99% | 270 | 10 | 4.5 | 48 |
| Хлеб овсяный | ≈ 99% | 269 | 8.4 | 4.4 | 48.5 |
| Хлеб пшеничный в хлебопечке | ≈ 99% | 269 | 7 | 5.2 | 49 |
| Хлеб тостовый нарезной | ≈ 99% | 270 | 8 | 5 | 48 |
| хлеб Batata doce | ≈ 99% | 268.6 | 8 | 5.1 | 45.1 |
| Цельнозерновые лепешки | ≈ 99% | 271 | 9.1 | 4.7 | 48 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов