Крекеры, молочные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекеры, молочные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 44.6 | 0.76 | 1.38 | 6.83 |
| Ломтик | 25 г | 112 | 1.9 | 3.45 | 17.1 |
| Горсть | 30 г | 134 | 2.28 | 4.14 | 20.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 446 ккал | 446 ккал | 22% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 13.8 г | 13.8 г | 21% |
| Углеводы | 68.3 г | 68.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.54 мг | 36% |
| В9 · фолаты | 139 мкг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.42 мг | 23% |
| РР · НЭ | 4.43 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.41 мг | 8.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.22 мг | 8.1% |
| К · филлохинон | 3.8 мкг | 3.2% |
| В12 · кобаламин | 0.08 мкг | 2.7% |
| В4 · холин | 10.8 мг | 2.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекеры, молочные | Хлеб и выпечка | — | 446 | 7.6 | 13.8 | 68.3 |
| Печенье сахарное Сгущеночка | Сладости | ≈ 100% | 446.2 | 7.7 | 14.6 | 70.8 |
| Кофе Almond flat white (dolche gusto) | Напитки | ≈ 99% | 445.5 | 6.4 | 14.6 | 68.2 |
| Шоколадные подушечки | Крупы и каши | ≈ 99% | 445 | 7.1 | 15 | 69 |
| Мультизлаковая каша Малютка молочная с фруктами и овсянкой | Бакалея | ≈ 98% | 445 | 12.2 | 14.2 | 67.1 |
| Чипсы Lays Из печи Нежный сыр с зеленью | Снеки | ≈ 98% | 445 | 5 | 16 | 70 |
| ролтан | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 446 | 10.8 | 16.3 | 63.6 |
| mais кукуруза | Орехи и семена | ≈ 97% | 442 | 8.2 | 14 | 67 |
| Батончик Rodeo, 40 г | Батончики | ≈ 95% | 450 | 2 | 17 | 72 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 95% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
| Мороженое с ароматом пломбира | Мороженое | ≈ 94% | 445 | 2.1 | 10.6 | 83.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекеры, молочные | — | 446 | 7.6 | 13.8 | 68.3 |
| Юбилейное постное | ≈ 99% | 447 | 7.2 | 15 | 70 |
| Багет со вкусом четыре сыра | ≈ 98% | 445 | 10 | 15.3 | 67 |
| Крекеры, пшеничные, с пониж. содерж. жира, 13.37% | ≈ 98% | 444 | 9.3 | 13.4 | 68.1 |
| Багет со вкусом сметана и зелень | ≈ 97% | 444 | 9.9 | 15.3 | 66.7 |
| коржик молочный | ≈ 97% | 446 | 7.5 | 16.9 | 64.9 |
| Корповит | ≈ 97% | 450 | 10.5 | 13 | 69.5 |
| Хворост | ≈ 97% | 444 | 8.5 | 10 | 62.5 |
| Хлеб Праздничный | ≈ 97% | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
| Хлеб ржаной с орехами и сухофруктами «Праздничный» | ≈ 97% | 449 | 10.3 | 14.1 | 70.4 |
| хлебные палочки с кунжутом bastoncini pizza al sesamo | ≈ 96% | 450 | 10 | 15 | 67 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов