Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 145 | 3.45 | 4.7 | 20.9 |
| Ломтик | 25 г | 72.3 | 1.73 | 2.35 | 10.5 |
| Порция | 150 г | 434 | 10.4 | 14.1 | 62.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 289 ккал | 289 ккал | 14% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 9.4 г | 9.4 г | 14% |
| Углеводы | 41.8 г | 41.8 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.44 мкг | 81% |
| ★ В6 · пиридоксин | 1.11 мг | 55% |
| А · РЭ | 429 мкг | 48% |
| В2 · рибофлавин | 0.7 мг | 39% |
| В1 · тиамин | 0.58 мг | 38% |
| РР · НЭ | 6.73 мг | 34% |
| В9 · фолаты | 99 мкг | 25% |
| К · филлохинон | 10.8 мкг | 9% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 4.2% |
| Ретинол | 0.43 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке | Хлеб и выпечка | — | 289 | 6.9 | 9.4 | 41.8 |
| Сеточки в/с | Сладости | ≈ 99% | 290 | 6 | 10 | 45 |
| Кофе Мокачино из Автомата | Напитки | ≈ 97% | 289 | 3 | 11 | 46.8 |
| Сухарики из белого хлеба с солью | Снеки | ≈ 97% | 294 | 8 | 10.1 | 43 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | Орехи и семена | ≈ 97% | 290 | 4 | 11 | 42 |
| Блинчики | Готовые_блюда | ≈ 96% | 291 | 4.9 | 11.8 | 41.4 |
| Овсянка с мёдом и орехами | Крупы и каши | ≈ 96% | 293.1 | 5.3 | 11.5 | 42.1 |
| бутерброд с икрой и маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 289 | 12.6 | 11.3 | 35.6 |
| Васаби | Бакалея | ≈ 95% | 292 | 2.2 | 10.9 | 40 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 95% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| пломбиркин в шоколаде с вишней | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 3.5 | 12.6 | 39.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке | — | 289 | 6.9 | 9.4 | 41.8 |
| булочка Бриоши | ≈ 98% | 290 | 6.5 | 11 | 42 |
| Булочка дорожная мегамарт | ≈ 98% | 287 | 6.7 | 9.8 | 45 |
| Булочка с изюмом | ≈ 98% | 291 | 5.9 | 10.4 | 44.5 |
| деревенской хлеб | ≈ 98% | 290 | 9 | 9 | 43 |
| Сдоба с творогом | ≈ 98% | 288 | 8.5 | 8.5 | 44.9 |
| Хлеб Деревенский ХЗ Инской | ≈ 98% | 290 | 9 | 9 | 43 |
| Хлеб Инской Деревенский | ≈ 98% | 290 | 9 | 9 | 43 |
| хлеб йоре | ≈ 98% | 289 | 8 | 10.7 | 41.4 |
| хлеб ржанно-пшеничный | ≈ 98% | 290 | 9 | 9 | 43 |
| Хлеб Must Seemneleib | ≈ 98% | 289 | 8 | 10.7 | 41.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов