Конфеты, ирис
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Конфеты, ирис». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 58.7 | 0 | 0.49 | 13.6 |
| Ч. ложка | 5 г | 19.6 | 0 | 0.17 | 4.52 |
| Конфета | 12 г | 46.9 | 0 | 0.4 | 10.8 |
| Долька | 5 г | 19.6 | 0 | 0.17 | 4.52 |
| Плитка | 100 г | 391 | 0.03 | 3.3 | 90.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 391 ккал | 391 ккал | 20% |
| Белки | 0.03 г | 0.03 г | 0% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 90.4 г | 90.4 г | 35% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 28 мкг | 3.1% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 0.9% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 0.6% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| В4 · холин | 0.8 мг | 0.2% |
| В5 · пантотеновая | 0 мг | 0.1% |
| РР · НЭ | 0 мг | 0% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Конфеты, ирис | Бакалея | — | 391 | 0 | 3.3 | 90.4 |
| Ирис | Сладости | ≈ 100% | 391 | 0 | 3.3 | 90.4 |
| Бананы сушёные | Орехи и семена | ≈ 98% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Какао Хрутка | Напитки | ≈ 98% | 391 | 5.3 | 2.2 | 83 |
| Сушеный Банан | Снеки | ≈ 98% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Mentos Фрукты 37 g | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 390 | 0 | 2 | 92 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд | Крупы и каши | ≈ 97% | 390 | 5.8 | 1.3 | 90.7 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 96% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| шукеты с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 389 | 4.5 | 0 | 92.7 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 400 | 10 | 0 | 80 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 89% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Конфеты, ирис | — | 391 | 0 | 3.3 | 90.4 |
| Ванильный сахар | ≈ 96% | 390 | 0 | 0 | 97 |
| Декор фигурки сахарные Парфэ Зайчики | ≈ 96% | 390 | 2 | 0 | 95 |
| Декор фростинг С.Пудовъ ванильный | ≈ 96% | 390 | 0.1 | 0 | 98 |
| Детское питание, Каша, рисовая, сухая | ≈ 96% | 390 | 6.7 | 2.2 | 81.8 |
| Приправа для чая и кофе (Имбирный лимон) | ≈ 96% | 390 | 0.5 | 0.3 | 94 |
| Пудинг, банановый, сухая смесь, быстрого приготовления, с доб масла | ≈ 96% | 386 | 0 | 4.4 | 89 |
| Пудинг, банановый, сухая смесь, обычный, с доб масла | ≈ 96% | 387 | 0 | 5 | 88.1 |
| Сахар Нават | ≈ 96% | 390 | 0 | 0 | 96 |
| Сахар с корицей в форме бридж | ≈ 96% | 390 | 0 | 0 | 98 |
| сахар тростниковый брауни | ≈ 96% | 392 | 0 | 0 | 98 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов