Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 60 | 6.48 | 3.6 | 0 |
| Ч. ложка | 8 г | 19.2 | 2.07 | 1.15 | 0 |
| Порция | 150 г | 360 | 38.8 | 21.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 264 | 28.5 | 15.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 25.9 г | 25.9 г | 35% |
| Жиры | 14.4 г | 14.4 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.49 мкг | 83% |
| РР · НЭ | 4.93 мг | 25% |
| В4 · холин | 85.5 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.5% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 0.8% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 11.3 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш Домашний свино-говяжий | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Фарш из говядины и свинины | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Фарш Говяжий Блэк Ангус | 360 | 12 | 35 | 0 |
| Фарш говяжий | 360 | 12 | 35 | 0 |
| фарш говяжий традиционный | 360 | 12 | 35 | 0 |
| Фарш говяжий Black Angus | 360 | 12 | 35 | 0 |
| говяжий фарш жирный | 360 | 17 | 35 | 0 |
| Говяжий фарш Мираторг Black Angus | 360 | 12 | 35 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира | Мясо | — | 240 | 25.9 | 14.4 | 0 |
| шашлык из осетрины | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
| крылья на гриль-газ без масла | Птица | ≈ 98% | 240 | 28.5 | 14 | 0 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 96% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 96% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| ПП хачапури | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 96% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| Сыр адыгейский | Молочные продукты | ≈ 96% | 240 | 18.5 | 14 | 1.5 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 95% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Маффин без сахара "Двойной шоколад" | Сладости | ≈ 93% | 240 | 15 | 13 | 6.5 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 93% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, запеченный хлеб из фарша, 85% постного мяса/15% жира | — | 240 | 25.9 | 14.4 | 0 |
| Нога, целая, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная | ≈ 99% | 242 | 26.2 | 14.4 | 0 |
| паргит | ≈ 99% | 239 | 27 | 14 | 0 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, только мясо, тушеная | ≈ 98% | 240 | 28.8 | 13.8 | 0 |
| Корейка свиная (запечённая) | ≈ 98% | 239 | 27.2 | 13.6 | 0 |
| Свинина корейка | ≈ 98% | 242 | 27 | 14 | 0 |
| Свинина, корейка в целом, жареная на огне | ≈ 98% | 242 | 27.3 | 13.9 | 0 |
| Свинина, корейка в целом, тушеная | ≈ 98% | 239 | 27.2 | 13.6 | 0 |
| Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная | ≈ 98% | 238 | 26.4 | 13.9 | 0 |
| свинная корейка | ≈ 98% | 242 | 27 | 14 | 0 |
| Фарш ливерный | ≈ 98% | 239.7 | 27 | 13.8 | 1.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов