Запеченные бобы, консервированные, без доб. соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеченные бобы, консервированные, без доб. соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 210 | 9.6 | 0.8 | 30 |
| Ст. ложка | 25 г | 26.3 | 1.2 | 0.1 | 3.75 |
| Порция | 200 г | 210 | 9.6 | 0.8 | 30 |
| Ладонь | 150 г | 158 | 7.2 | 0.6 | 22.5 |
| Кулак | 180 г | 189 | 8.64 | 0.72 | 27 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 4.8 г | 4.8 г | 6% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В4 · холин | 30.8 мг | 6.2% |
| В9 · фолаты | 24 мкг | 6% |
| C · аскорбиновая | 3.1 мг | 3.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| РР · НЭ | 0.43 мг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| К · филлохинон | 0.8 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Ликопин | 500 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бобы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бобы» — сравните калорийность и БЖУ.
| бобы жареные соленые | 472 | 27.1 | 18.9 | 48.5 |
| бобы peruvian | 464.3 | 25 | 21.4 | 53.9 |
| Смесь бобовых "Масурдал" | 360 | 24 | 2 | 60 |
| Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) зрелые | 344 | 23.9 | 1.7 | 35.1 |
| Бобы (в сыром виде, зрелые) | 341 | 26.1 | 1.5 | 58.3 |
| Пажитник (семена) | 323 | 23 | 6.4 | 58.4 |
| Смесь бобовых( горох жёлтый шлифованный, горох зелёный шлифованный, красная чечевица шлифованная) *** "Jasmine" | 321 | 22.6 | 1.6 | 48.5 |
| смесь бобовых | 321 | 22.6 | 1.6 | 48.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеченные бобы, консервированные, без доб. соли | Бобовые | — | 105 | 4.8 | 0.4 | 15 |
| фасоль в белом соусе | Овощи | ≈ 99% | 105 | 6.6 | 0.5 | 18.4 |
| Имитированная пищевая рыбная продукция: крабовые палочки пастеризованные замороженные. | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 105 | 6.3 | 0.1 | 19.7 |
| Фасоль в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 107 | 6.1 | 0.4 | 19.7 |
| Вареники от Ильиной с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 105 | 7.6 | 0 | 18.7 |
| Гречечка | Крупы и каши | ≈ 97% | 105 | 3.6 | 0.9 | 17.6 |
| Йогурт замороженный, обезжиренный, с низкокалорийным подсластителем (вкусы кроме шоколадного) | Молочные продукты | ≈ 97% | 104 | 4.4 | 0.8 | 17.7 |
| Паста Спагетти Market collection | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 103 | 5 | 0.4 | 19.9 |
| Макароны Дон Макарон вареные в курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 96% | 107 | 4.6 | 0.7 | 20.4 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | Масла и жиры | ≈ 96% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
| пирог с бананом и творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 106 | 6.4 | 1.5 | 17.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеченные бобы, консервированные, без доб. соли | — | 105 | 4.8 | 0.4 | 15 |
| Маш (варёный) | ≈ 99% | 105 | 7 | 0.4 | 19.2 |
| Маш варенный | ≈ 99% | 105 | 7 | 0.4 | 19.2 |
| Фасоль консер Гурман | ≈ 99% | 105 | 6.1 | 0.4 | 19.7 |
| Фасоль стерилизованная белая | ≈ 99% | 105 | 6.6 | 0.5 | 18.4 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом | ≈ 98% | 105 | 4.5 | 0.9 | 17.2 |
| Каша гороховая на воде | ≈ 97% | 104 | 7.7 | 0.4 | 17.8 |
| Лимская фасоль, мелкая, незрелая, замороженная, вареная, без соли | ≈ 97% | 105 | 6.7 | 0.3 | 14.7 |
| Лимская фасоль, мелкая, незрелая, замороженная, вареная, с солью | ≈ 97% | 105 | 6.7 | 0.3 | 14.7 |
| Чечевица проросшая, сырая | ≈ 97% | 106 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Чечевица пророщенная (в свежем виде) | ≈ 97% | 106 | 9 | 0.6 | 22.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов