Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 131 | 2.76 | 0.68 | 31.2 |
| Порция | 30 г | 98.4 | 2.07 | 0.51 | 23.4 |
| Миска | 200 г | 656 | 13.8 | 3.4 | 156 |
| Ладонь | 150 г | 492 | 10.4 | 2.55 | 117 |
| Кулак | 180 г | 590 | 12.4 | 3.06 | 140 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 328 ккал | 328 ккал | 16% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 78 г | 78 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 17.2 мг | 345% |
| ★ В12 · кобаламин | 10.3 мкг | 345% |
| В9 · фолаты | 1161 мкг | 290% |
| РР · НЭ | 34.5 мг | 172% |
| В1 · тиамин | 2.59 мг | 172% |
| В6 · пиридоксин | 3.45 мг | 172% |
| В2 · рибофлавин | 2.93 мг | 163% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 23.3 мг | 155% |
| D · кальциферол | 4.3 мкг | 29% |
| А · РЭ | 257 мкг | 29% |
| В4 · холин | 19 мг | 3.8% |
| К · филлохинон | 1.9 мкг | 1.6% |
| Ретинол | 0.26 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch | Крупы и каши | — | 328 | 6.9 | 1.7 | 78 |
| Пудинг классический | Сладости | ≈ 99% | 328 | 5 | 2.2 | 72 |
| Пюре из кукурузы | Бакалея | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Хлебцы кокосовые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 328 | 6.4 | 1.1 | 73.2 |
| Кукурузные косички сладкие | Снеки | ≈ 98% | 330 | 7.5 | 1.2 | 82.3 |
| кукурузные макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 330 | 6 | 2 | 76 |
| Слим мюсли | Орехи и семена | ≈ 98% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| Кофе растворимый с сахаром | Напитки | ≈ 97% | 329.4 | 3.5 | 0.6 | 75.9 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Смесь сухая Yelli, для приготовления ленивых голубцов | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 9 | 1 | 70 |
| Лукума | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS TOTAL, Cranberry Crunch | — | 328 | 6.9 | 1.7 | 78 |
| Крупа кукурузная | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| кукурузная крупа | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Кукурузная крупа | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Кукурузная крупа | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Кукурузная крупа Makfa | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Кукурузная крупа Makfa в пакетиках | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Полента кукурузная | ≈ 99% | 327 | 7.2 | 1.5 | 75.8 |
| Толокно кукурузное Ваше здоровье из томленого зерна | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Шарики с какао | ≈ 99% | 329 | 6.1 | 1.8 | 83.7 |
| Рис длиннозерный а пакетиках | ≈ 98% | 329.9 | 7 | 1 | 74 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов