Апельсиново-ананасовый сок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Апельсиново-ананасовый сок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 250 мл | 250 г | 128 | 1 | 0.25 | 30 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 510 | 4 | 1 | 120 |
| Бутылка | 500 г | 255 | 2 | 0.5 | 60 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 51 ккал | 51 ккал | 3% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 40.7 мг | 45% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.4% |
| РР · НЭ | 0.17 мг | 0.9% |
| В4 · холин | 3.8 мг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 0.5% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Апельсиновый сок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Апельсиновый сок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Апельсиново-ананасовый сок | Напитки | — | 51 | 0.4 | 0.1 | 12 |
| Сок папайи | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| десерт фруктовый (Зеленая линия (Перекресток)) | Сладости | ≈ 99% | 52 | 0.4 | 0.2 | 12.6 |
| Имбирь маринованный | Овощи | ≈ 99% | 51 | 0.2 | 0.3 | 12.5 |
| маленькое счастье яблоко-банан, пюре, дет.питание | Снеки | ≈ 99% | 50 | 0.5 | 0.1 | 12 |
| Пюре из фруктов и овощей | Бакалея | ≈ 99% | 52 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 51 | 0.1 | 0 | 23.9 |
| Инжир | Орехи и семена | ≈ 97% | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Напиток Mirinda Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 49 | 0 | 0 | 12.2 |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | Крупы и каши | ≈ 97% | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Яблочный сидр "Два гуся" | Птица | ≈ 97% | 50 | 0 | 0 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Апельсиново-ананасовый сок | — | 51 | 0.4 | 0.1 | 12 |
| Апельсиновый и абрикосовый сок-напиток, консервированный | ≈ 100% | 51 | 0.3 | 0.1 | 12.6 |
| Сок из папайи съедобной, необработанный | ≈ 100% | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.4 |
| Айвовый сок | ≈ 99% | 51 | 0.5 | 0.1 | 11.2 |
| Ананасовый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3 | ≈ 99% | 51 | 0.4 | 0 | 12.5 |
| Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты | ≈ 99% | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты | ≈ 99% | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.7 |
| Кисель ягодный | ≈ 99% | 50 | 0.4 | 0.1 | 11.6 |
| Мажитэль со вкусом клубники | ≈ 99% | 49 | 0.4 | 0.1 | 11.7 |
| Напиток сывороточно-молочный стерилизованный, обезжиренный, с соком, обогащенный витаминами, мультифруктовый | ≈ 99% | 49 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Сок банан-яблоко | ≈ 99% | 50 | 0.3 | 0.1 | 12 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов