Говядина, задняя часть лопаточного отруба
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, задняя часть лопаточного отруба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 194 | 29.4 | 7.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 21.6 | 5.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 19.6 г | 19.6 г | 26% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.21 мкг | 107% |
| В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.44 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба | Мясо | — | 129 | 19.6 | 5 | 0 |
| Горбуша, с костями, консервированная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 129 | 19.7 | 5 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| курица гриль без кожи | Птица | ≈ 99% | 128 | 22.2 | 5.6 | 0.1 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 97% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 95% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 93% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба | — | 129 | 19.6 | 5 | 0 |
| груддка | ≈ 99% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Закуска "Владимирская" | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| котлетки из телятины | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Котлеты из телятины Мираторг | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Мякоть телятины (Мираторг) | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Свиная вырезка Останкино | ≈ 99% | 129 | 21 | 5 | 0 |
| стейк из лопатки говядина | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Фарш говяжий Мираторг | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| фарш из телятины | ≈ 99% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| фарш НАША ПТИЧКА | ≈ 99% | 129 | 20 | 5 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов