Яблоко Фуджи
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблоко Фуджи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 113 | 0.36 | 0.36 | 23.6 |
| Порция | 150 г | 94.5 | 0.3 | 0.3 | 19.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 13.1 г | 13.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.9% |
| К · филлохинон | 1 мкг | 0.8% |
| В4 · холин | 3.4 мг | 0.7% |
| РР · НЭ | 0.07 мг | 0.4% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблоко Фуджи | Фрукты и ягоды | — | 63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
| Детское питание, Фрукты, гуава с папайей и тапиокой, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 63 | 0.2 | 0.1 | 17 |
| Нектар гуавы, консервированный | Напитки | ≈ 99% | 63 | 0.1 | 0.1 | 15.3 |
| Пюре яблоко-чернослив "Gerber" | Сладости | ≈ 99% | 64 | 0.5 | 0.2 | 15.1 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 98% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| томатная паста Помидорка | Овощи | ≈ 98% | 63 | 0 | 0 | 15.8 |
| Пюре Фруто няня Шарлотка | Снеки | ≈ 97% | 60 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 97% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 96% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 95% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблоко Фуджи | — | 63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
| Абрикосы, консервированные в легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 63 | 0.5 | 0.1 | 14.9 |
| Ананас консервированный кусочки | ≈ 99% | 64 | 0.3 | 0.1 | 15.4 |
| Ананасы кольца | ≈ 99% | 62 | 0.4 | 0.1 | 17 |
| ананасы кольца в сиропе | ≈ 99% | 64 | 0.3 | 0.1 | 15 |
| Ананасы кусочки в сиропе | ≈ 99% | 64 | 0.3 | 0.1 | 15.4 |
| Груша Анжу красная | ≈ 99% | 62 | 0.3 | 0.1 | 11.9 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) | ≈ 99% | 63 | 0.4 | 0.2 | 11.9 |
| Консервированный персик | ≈ 99% | 63 | 0.4 | 0.1 | 15.1 |
| манго консервированое | ≈ 99% | 64 | 0.4 | 0.1 | 14.1 |
| Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе | ≈ 99% | 63 | 0.4 | 0.1 | 15.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов