Абрикосы, консервированные в легком сахарном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосы, консервированные в легком сахарном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 22 | 0.18 | 0.03 | 5.22 |
| Порция | 150 г | 94.5 | 0.75 | 0.15 | 22.4 |
| Горсть | 100 г | 63 | 0.5 | 0.1 | 14.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 14.9 г | 14.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 66 мкг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 2.7 мг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.09 мг | 1.8% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| В4 · холин | 1.8 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосы, консервированные в легком сахарном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 63 | 0.5 | 0.1 | 14.9 |
| ананасы кусочками | Сладости | ≈ 99% | 62 | 0.4 | 0.1 | 17 |
| Гречневая каша ФрутоНяня безмолочная с яблоком | Бакалея | ≈ 99% | 63 | 0.7 | 0 | 15 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 99% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Сок гранатовый БЕЗ сахара | Напитки | ≈ 99% | 63 | 0.7 | 0 | 15 |
| Пюре Фруто няня Шарлотка | Снеки | ≈ 98% | 60 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| Свекла маринованная, консервированная | Овощи | ≈ 98% | 65 | 0.8 | 0.1 | 15.5 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 98% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 97% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 96% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосы, консервированные в легком сахарном сиропе | — | 63 | 0.5 | 0.1 | 14.9 |
| Консервированный персик | ≈ 100% | 63 | 0.4 | 0.1 | 15.1 |
| Слива синяя, консервированная в легком сахарном сиропе | ≈ 100% | 63 | 0.4 | 0.1 | 15.4 |
| Ананасы кольца | ≈ 99% | 62 | 0.4 | 0.1 | 17 |
| Ананасы, кольца в сиропе | ≈ 99% | 62 | 0.5 | 0.1 | 15.6 |
| Груша Анжу красная | ≈ 99% | 62 | 0.3 | 0.1 | 11.9 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) | ≈ 99% | 63 | 0.4 | 0.2 | 11.9 |
| манго консервированое | ≈ 99% | 64 | 0.4 | 0.1 | 14.1 |
| Персики в лёгком сиропе консервированные | ≈ 99% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Персики половинки | ≈ 99% | 62 | 0.5 | 0.1 | 15.3 |
| Яблоко Фуджи | ≈ 99% | 63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов