Артишоки (замороженные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Артишоки (замороженные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 57 | 3.95 | 0.65 | 11.6 |
| Ладонь | 120 г | 45.6 | 3.16 | 0.52 | 9.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 2.63 г | 2.63 г | 4% |
| Жиры | 0.43 г | 0.43 г | 1% |
| Углеводы | 7.75 г | 7.75 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Артишок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Артишок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки (варёные) | 53 | 2.9 | 0.3 | 12 |
| Артишок вареный, без соли | 53 | 2.9 | 0.3 | 6.3 |
| Артишок вареный с солью | 51 | 2.9 | 0.3 | 5.7 |
| Артишоки (свежие) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Артишок | 47 | 3.3 | 0.2 | 5.1 |
| Артишок вареный, замороженные, без соли | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Артишоки (замороженные) | Овощи | — | 38 | 2.6 | 0.4 | 7.8 |
| Горошек зелёный с морковью, консервы | Бобовые | ≈ 99% | 38 | 2.2 | 0.3 | 6.5 |
| сироп тоффи | Бакалея | ≈ 99% | 38 | 2.2 | 0.5 | 6.4 |
| Суп Hortex с шампиньонами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 37 | 1.9 | 0.3 | 5.6 |
| Зеленый чай латте на обезжиренном молоке 0.5% толл/гранде/венти | Напитки | ≈ 98% | 40.1 | 2.4 | 0.4 | 6.8 |
| Водоросль фукус | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 97% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| Яблоки Ранет Казахстан | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 40 | 2.2 | 0.5 | 6.3 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 96% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 96% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| мусс | Сладости | ≈ 95% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Артишоки (замороженные) | — | 38 | 2.6 | 0.4 | 7.8 |
| Вешенки свежие | ≈ 99% | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка | ≈ 99% | 38 | 2.2 | 0.3 | 6.5 |
| брокколи отварная | ≈ 98% | 35 | 2.4 | 0.4 | 7.2 |
| Горох и морковь, консервированные, без добавления соли | ≈ 98% | 38 | 2.2 | 0.3 | 5.2 |
| Грибы эноки (сырые) | ≈ 98% | 37 | 2.7 | 0.3 | 7.8 |
| Овощи паровые | ≈ 98% | 39 | 2 | 0.2 | 5 |
| Овощная смесь "Мексиканская" | ≈ 98% | 38 | 2.4 | 0.2 | 6.7 |
| Овощная смесь Hortex vip | ≈ 98% | 39 | 1.9 | 0.4 | 5.4 |
| томаты протеёртые | ≈ 98% | 36 | 1.6 | 0.3 | 5.1 |
| Укроп | ≈ 98% | 38 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов