Артишоки испанские (свежие)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Артишоки испанские (свежие)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 25.5 | 1.05 | 0.15 | 6.11 |
| Ладонь | 120 г | 20.4 | 0.84 | 0.12 | 4.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 17 ккал | 17 ккал | 1% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 4.07 г | 4.07 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Артишок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Артишок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки (варёные) | 53 | 2.9 | 0.3 | 12 |
| Артишок вареный, без соли | 53 | 2.9 | 0.3 | 6.3 |
| Артишок вареный с солью | 51 | 2.9 | 0.3 | 5.7 |
| Артишоки (свежие) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Артишок | 47 | 3.3 | 0.2 | 5.1 |
| Артишок вареный, замороженные, без соли | 45 | 3.1 | 0.5 | 4.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Артишоки испанские (свежие) | Овощи | — | 17 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| томатный сок домашний без соли и сахара | Напитки | ≈ 99% | 17 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
| Итальянский томатный соус для приготовления блюд с грибами | Бакалея | ≈ 98% | 16 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Салат из белокочанной капусты с болг перцем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 17 | 0.8 | 0 | 3.4 |
| Клюква 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 18 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
| Подлива | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 15 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Ржаной хлебец (1 шт.) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 14 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 95% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Мороженое в рожке | Мороженое | ≈ 95% | 25 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 95% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Артишоки испанские (свежие) | — | 17 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Гурийская капуста | ≈ 99% | 17 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Дайкон (свежий) | ≈ 99% | 18 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец | ≈ 99% | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Огурец гладкий | ≈ 99% | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Огурец маринованный | ≈ 98% | 16 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Огурцы (свежие) | ≈ 98% | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| огурцы молосольные | ≈ 98% | 18 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| Помидоры (томаты) консервированные с зеленым перцем чили | ≈ 98% | 15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Редиска (свежая) | ≈ 98% | 16 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Чайот (в сыром виде) | ≈ 98% | 19 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов