Огурцы солёные (маринованные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Огурцы солёные (маринованные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 11 | 0.33 | 0.2 | 2.26 |
| Ломтик | 10 г | 1.1 | 0.03 | 0.02 | 0.23 |
| Порция | 150 г | 16.5 | 0.5 | 0.3 | 3.39 |
| Ладонь | 120 г | 13.2 | 0.4 | 0.24 | 2.71 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 11 ккал | 11 ккал | 1% |
| Белки | 0.33 г | 0.33 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 2.26 г | 2.26 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Огурцы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Огурцы» — сравните калорийность и БЖУ.
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 122 | 0.4 | 0.3 | 32.6 |
| Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая | 121 | 1.5 | 0.9 | 25.1 |
| Овощной стакан (сельдерей, морковь, чеснок, майонез, огурец, вода, базилик) | 110 | 1.4 | 9.9 | 3.9 |
| закуска из огурцов | 91 | 0.9 | 7.9 | 4.1 |
| Огурцы маринованные, сладкие | 91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
| Салат овощной огурец+помидор+оливковое масло | 90 | 0.8 | 8 | 4.1 |
| салат огурец помидор сметана | 76 | 2.5 | 4.3 | 7.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Огурцы солёные (маринованные) | Овощи | — | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Цикорий с молоком и сахарозаменителем | Напитки | ≈ 98% | 10 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Джем ZERO | Бакалея | ≈ 96% | 10 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Клубничный компот без сахара. (мой(интернет)) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 12 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| каша овсяная на воде, без соли. сахара и масла | Крупы и каши | ≈ 95% | 15 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
| Ржаной хлебец (1 шт.) | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 14 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Шишка сосновая молодая | Орехи и семена | ≈ 95% | 10 | 0 | 0.2 | 2 |
| Бульон овощной | Готовые_блюда | ≈ 94% | 5 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| ежевичный сорбет | Мороженое | ≈ 93% | 10 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Подлива | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 15 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Огурцы солёные (маринованные) | — | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Восковая тыква, вареная, без соли | ≈ 96% | 14 | 0.4 | 0.2 | 2 |
| имбирь маринованный | ≈ 96% | 15 | 0.3 | 0.3 | 3.3 |
| Малосольные огурцы | ≈ 96% | 11 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Огурец малосольный | ≈ 96% | 11 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| огурец с кожурой | ≈ 96% | 12 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Огурцы соленые | ≈ 96% | 10 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Огурцы соленые мои | ≈ 96% | 11 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Сельдерей листья свежий | ≈ 96% | 14 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| Восковая тыква, вареная, с солью | ≈ 95% | 11 | 0.4 | 0.2 | 1.5 |
| сельдерей листовой | ≈ 95% | 14 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов