Васаби (корень в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Васаби (корень в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 164 | 7.2 | 0.95 | 35.3 |
| Ладонь | 120 г | 131 | 5.76 | 0.76 | 28.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 109 ккал | 109 ккал | 5% |
| Белки | 4.8 г | 4.8 г | 6% |
| Жиры | 0.63 г | 0.63 г | 1% |
| Углеводы | 23.5 г | 23.5 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие корнеплоды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие корнеплоды» — сравните калорийность и БЖУ.
| ТОПИНАМБУР с Селигера | 346 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
| Топинамбур порошок | 230 | 7 | 0.1 | 51 |
| Маниок, сырой | 160 | 1.4 | 0.3 | 36.3 |
| Ямс (сырой) | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
| Ямс, сырой | 118 | 1.5 | 0.2 | 23.8 |
| Ямс (приготовленный) | 116 | 1.5 | 0.1 | 27.5 |
| Ямс, вареный или печеный, без соли | 116 | 1.5 | 0.1 | 23.6 |
| Сердцевина пальмы, сырая | 115 | 2.7 | 0.2 | 24.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Васаби (корень в сыром виде) | Овощи | — | 109 | 4.8 | 0.6 | 23.5 |
| Вермишель Барилла отварная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 109 | 3.9 | 0.5 | 22.3 |
| Греча отварная | Крупы и каши | ≈ 99% | 110 | 4.2 | 0.8 | 22.6 |
| крабовые палочки имитация | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 110 | 5 | 0.4 | 21.7 |
| Макароны Дон Макарон вареные в курином бульоне | Готовые_блюда | ≈ 98% | 107 | 4.6 | 0.7 | 20.4 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), вареная, с солью | Бобовые | ≈ 98% | 111 | 5.1 | 0.8 | 24.4 |
| KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | ≈ 98% | 108 | 3.2 | 0.8 | 21.9 |
| Галушки, по 1-126 | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 106 | 3.9 | 1 | 20.3 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 97% | 111 | 3.4 | 0.4 | 22.9 |
| веган смузи | Напитки | ≈ 96% | 112 | 3.1 | 0.8 | 24.7 |
| Шиповник сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 110 | 3.4 | 0 | 21.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Васаби (корень в сыром виде) | — | 109 | 4.8 | 0.6 | 23.5 |
| Вассаби, корень, сырой | ≈ 97% | 109 | 4.8 | 0.6 | 15.7 |
| картофель запеченый в микроволновке | ≈ 97% | 104 | 4 | 0.4 | 19 |
| Котлеты морковный | ≈ 97% | 110 | 3 | 0.3 | 22 |
| Кукуруза сладкая | ≈ 97% | 109 | 2.7 | 0.7 | 21.9 |
| смесь овощная итальянская | ≈ 97% | 110 | 5.5 | 1 | 22 |
| котлеты овощные | ≈ 96% | 105 | 5 | 0.2 | 21 |
| Кукуруза консервированная | ≈ 96% | 110 | 3 | 1.5 | 21 |
| кукуруза сахарная | ≈ 96% | 110 | 3.5 | 1.5 | 20 |
| Кукуруза EHO | ≈ 96% | 110 | 2.5 | 0.5 | 22 |
| Фасоль Бондюэль белая в томатном соусе | ≈ 96% | 106 | 5.4 | 0.3 | 20.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов