Кокосовая вода (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая вода (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 38 | 1.44 | 0.4 | 7.42 |
| Бутылка | 500 г | 95 | 3.6 | 1 | 18.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 19 ккал | 19 ккал | 1% |
| Белки | 0.72 г | 0.72 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 3.71 г | 3.71 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Вода»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вода» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сок манго Кокосовая вода | 55 | 0 | 0 | 13 |
| Газированная вода Аквалайф | 52 | 0 | 0 | 12.3 |
| Газ. вода | 42 | 0 | 0 | 10.6 |
| Дюшес (газированная вода) | 40 | 0 | 0 | 9.5 |
| Газированная вода дюшес | 39 | 0 | 0 | 9.7 |
| Подслащённая вода | 31 | 0 | 0 | 7 |
| смузи брокколи, огурец, сельдерей, авокадо, кинза, перец сладкий, вода | 30.6 | 1.2 | 1.8 | 2.9 |
| Вода с лимоном | 29 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая вода (свежая) | Напитки | — | 19 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| грибной суп диетический с опятами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 21 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| ПОМИДОР КРАСНЫЙ | Овощи | ≈ 99% | 21 | 0.8 | 0.2 | 3.9 |
| Перец красный молотый | Бакалея | ≈ 98% | 21 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Сыворотка творожная | Молочные продукты | ≈ 98% | 20 | 0.8 | 0.2 | 3.5 |
| Клюква 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 18 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
| Кокосовая вода | Орехи и семена | ≈ 97% | 19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Ржаные сухари | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Морская капуста в маринаде | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 96% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 95% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая вода (свежая) | — | 19 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Сок Гаспчо | ≈ 98% | 22 | 0.7 | 0.2 | 4 |
| Сок лимона | ≈ 98% | 20 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
| Кофе с медом | ≈ 97% | 21 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| томатный сок домашний без соли и сахара | ≈ 97% | 17 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
| Кофе с молоком 1,5% и сахаром | ≈ 96% | 22.8 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| сок томатны | ≈ 96% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| сок томатный | ≈ 96% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| сок томатный натуральный | ≈ 96% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли | ≈ 96% | 22 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| томатный сок от Парваны | ≈ 96% | 19 | 1 | 0 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов