Свиная селезёнка (приготовленная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиная селезёнка (приготовленная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 224 | 42.3 | 4.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 164 | 31 | 3.52 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 149 ккал | 7% |
| Белки | 28.2 г | 28.2 г | 38% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Прессованное мясо свиных голов | 615 | 12 | 63 | 0 |
| Прессованное мясо голов | 550 | 14 | 55 | 0 |
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Набор для тушения | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| мясо свиных голов пресованное | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Суповой набор | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 304 | 15 | 26.5 | 0 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиная селезёнка (приготовленная) | Мясо | — | 149 | 28.2 | 3.2 | 0 |
| Вареное филе курицы | Птица | ≈ 100% | 149 | 28.5 | 3.4 | 0 |
| Тунец сушеный | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 145 | 28.2 | 3.6 | 0 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 96% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 92% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 91% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 89% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Творог 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 89% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 89% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиная селезёнка (приготовленная) | — | 149 | 28.2 | 3.2 | 0 |
| Селезенка свиная, тушеная | ≈ 100% | 149 | 28.2 | 3.2 | 0 |
| Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, запеченная | ≈ 99% | 150 | 28.1 | 3.4 | 0 |
| Антилопа, запеченная | ≈ 98% | 150 | 29.5 | 2.7 | 0 |
| Мясо антилопы (приготовленное) | ≈ 98% | 150 | 29.5 | 2.7 | 0 |
| Ветчина постная, нарезка на кости, жареная на сковороде | ≈ 97% | 148 | 27.2 | 4.1 | 0.7 |
| Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная | ≈ 97% | 149 | 27.4 | 4.4 | 0 |
| Козлятина (приготовленная) | ≈ 97% | 143 | 27.1 | 3 | 0 |
| Оленина варено-прессованная | ≈ 97% | 148 | 27 | 2.2 | 0 |
| Олень, (лань), стейк из филея, только мясо, жаренный на открытом огне | ≈ 97% | 150 | 30.2 | 2.4 | 0 |
| феле отварное | ≈ 97% | 153 | 30 | 3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов