Фасоль белая (варёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль белая (варёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 308 | 18.1 | 1.36 | 57.3 |
| Ст. ложка | 25 г | 35 | 2.06 | 0.16 | 6.51 |
| Порция | 200 г | 280 | 16.5 | 1.24 | 52.1 |
| Ладонь | 150 г | 210 | 12.3 | 0.93 | 39.1 |
| Кулак | 180 г | 252 | 14.8 | 1.12 | 46.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 8.23 г | 8.23 г | 11% |
| Жиры | 0.62 г | 0.62 г | 1% |
| Углеводы | 26.1 г | 26.1 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Белая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль белая Про сто | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Агро-Альянс белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая | 339 | 21.9 | 1.1 | 42.2 |
| Фасоль белая (сухая) | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена | 337 | 22.3 | 1.5 | 45.5 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена | 336 | 21.1 | 1.2 | 37.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль белая (варёная) | Бобовые | — | 140 | 8.2 | 0.6 | 26.1 |
| протеиновая гречневая каша | Крупы и каши | ≈ 100% | 140 | 7.5 | 0.5 | 24 |
| Котлеты из фасоли | Овощи | ≈ 99% | 140 | 8.3 | 0.7 | 25.2 |
| Приправа Vegeta для свинины | Бакалея | ≈ 99% | 141 | 7.9 | 0.9 | 25.3 |
| Пельмени с треской | Готовые_блюда | ≈ 98% | 140 | 7 | 0.5 | 28 |
| Макароны цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 139.2 | 5.8 | 1 | 24.4 |
| ХЛЕБНАЯ КРАЮШКА ТЕМНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 140 | 6 | 0.3 | 28 |
| Крабовые клешни с коготком (имитация) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 133 | 8 | 0.6 | 23.9 |
| Манник с апельсином | Сладости | ≈ 96% | 140 | 5.4 | 1.8 | 25.2 |
| смузи из овсянки и смородины | Напитки | ≈ 95% | 140 | 5 | 2 | 32 |
| Мороженое Радужный щербет | Мороженое | ≈ 94% | 140 | 4 | 1 | 30 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль белая (варёная) | — | 140 | 8.2 | 0.6 | 26.1 |
| Чечевица зеленая отварная | ≈ 99% | 140 | 8 | 0.4 | 26 |
| Фасоль пёстрая (Пинто) (варёная) | ≈ 98% | 143 | 9 | 0.7 | 26.2 |
| фасоль маш вареная | ≈ 97% | 134 | 7.8 | 0.6 | 24.2 |
| Котлеты из чечевицы, зам | ≈ 96% | 144 | 6.8 | 0.7 | 27.5 |
| Нут Fresh Food отварной | ≈ 96% | 140 | 9 | 0 | 19 |
| Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, замороженная | ≈ 96% | 139 | 9 | 0.7 | 20.1 |
| чечевица красная отварная | ≈ 96% | 141 | 9.2 | 0.5 | 21 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена, вареная, без доб. соли | ≈ 95% | 140 | 8.2 | 0.6 | 15.6 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена, вареная, с доб. соли | ≈ 95% | 140 | 8.2 | 0.6 | 15.6 |
| Фасоль натуральная | ≈ 95% | 139 | 11 | 0.8 | 22 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов