Фасоль пёстрая (Пинто) (варёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль пёстрая (Пинто) (варёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 315 | 19.8 | 1.43 | 57.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 35.8 | 2.25 | 0.16 | 6.56 |
| Порция | 200 г | 286 | 18 | 1.3 | 52.4 |
| Ладонь | 150 г | 215 | 13.5 | 0.98 | 39.3 |
| Кулак | 180 г | 257 | 16.2 | 1.17 | 47.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 143 ккал | 143 ккал | 7% |
| Белки | 9.01 г | 9.01 г | 12% |
| Жиры | 0.65 г | 0.65 г | 1% |
| Углеводы | 26.2 г | 26.2 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль пёстрая (Пинто) (варёная) | Бобовые | — | 143 | 9 | 0.7 | 26.2 |
| Приправа Vegeta для салата с чесноком | Бакалея | ≈ 99% | 143 | 8.8 | 0.8 | 25.2 |
| крупа из полбы дробленая | Крупы и каши | ≈ 98% | 145 | 8.1 | 0.8 | 26.5 |
| Овощная смесь Mexico | Овощи | ≈ 98% | 144 | 8 | 0.5 | 27 |
| Спагетти из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 144 | 6.7 | 1 | 27.1 |
| Пельмени с треской | Готовые_блюда | ≈ 96% | 140 | 7 | 0.5 | 28 |
| Крабовые клешни с коготком (имитация) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 133 | 8 | 0.6 | 23.9 |
| пирог творожный с яблоком и вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 142 | 9.2 | 1.8 | 22.3 |
| пирожное meringhe | Сладости | ≈ 95% | 144 | 7 | 0 | 30.7 |
| «Кыстыбый с картофелем» | Яйца | ≈ 94% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| мороженное ванильное | Мороженое | ≈ 93% | 143.3 | 3.7 | 1.2 | 29.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль пёстрая (Пинто) (варёная) | — | 143 | 9 | 0.7 | 26.2 |
| Фасоль белая (варёная) | ≈ 98% | 140 | 8.2 | 0.6 | 26.1 |
| Котлеты из чечевицы, зам | ≈ 97% | 144 | 6.8 | 0.7 | 27.5 |
| Чечевица зеленая отварная | ≈ 97% | 140 | 8 | 0.4 | 26 |
| чечевица красная отварная | ≈ 97% | 141 | 9.2 | 0.5 | 21 |
| Фасоль отварная | ≈ 96% | 147 | 10.2 | 0.8 | 24.9 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли | ≈ 96% | 143 | 9 | 0.7 | 17.2 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, с солью | ≈ 96% | 143 | 9 | 0.7 | 17.2 |
| Фасоль розовая (варёная) | ≈ 96% | 149 | 9.1 | 0.5 | 27.9 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), клубни, сырые | ≈ 95% | 148 | 11.6 | 0.9 | 28.1 |
| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью | ≈ 95% | 149 | 9.1 | 0.5 | 22.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов