Мука арроурут
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука арроурут». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 571 | 0.48 | 0.16 | 141 |
| Ст. ложка | 25 г | 89.3 | 0.08 | 0.03 | 22 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.6 | 0.02 | 0.01 | 7.05 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 88.2 г | 88.2 г | 34% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная | 602 | 25.8 | 54.5 | 13 |
| Мучная пассировка | 570 | 6 | 40 | 48 |
| Мука кунжутная | 526 | 30.8 | 37.1 | 26.6 |
| Мука соевая | 434 | 37.8 | 20.7 | 31.9 |
| Мука арахисовая | 428 | 33.8 | 21.9 | 31.3 |
| Галеты, из муки высшего сорта | 415 | 9.7 | 10.2 | 68.4 |
| Мука овсяная | 404 | 14.7 | 9.1 | 65.7 |
| Мука нутовая | 387 | 22.4 | 6.7 | 57.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука арроурут | Бакалея | — | 357 | 0.3 | 0.1 | 88.2 |
| Аррорут (крахмал из клубней маранты) | Крупы и каши | ≈ 100% | 357 | 0.3 | 0.1 | 84.8 |
| Карамель фруктовая | Сладости | ≈ 100% | 357 | 0.1 | 0.1 | 92.2 |
| Кисель развесной | Напитки | ≈ 100% | 357 | 0 | 0 | 88.1 |
| лаваш пастила яблоко | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| майзена | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 355 | 0.5 | 0.5 | 86 |
| Смесь для творожного пирога и запеканки Dr.Oetker Творопыш | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 0.7 | 0 | 84 |
| Папайя сушёная Вьетконг | Орехи и семена | ≈ 97% | 355 | 2.7 | 0.5 | 85 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | Бобовые | ≈ 97% | 351 | 0.2 | 0.1 | 85.6 |
| Крахмал картофельный | Овощи | ≈ 96% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука арроурут | — | 357 | 0.3 | 0.1 | 88.2 |
| Карамель, с ликерными начинками | ≈ 99% | 358 | 0 | 0.1 | 92.6 |
| Кленовый сироп | ≈ 99% | 356 | 0 | 0 | 89 |
| Декор глазурь Парфэ сахарная оранжевая | ≈ 98% | 360 | 0 | 0 | 90 |
| Жвачка, 360 ккал | ≈ 98% | 360 | 0 | 0.3 | 94.3 |
| Красители пищевые Парфэ натуральные сухие | ≈ 98% | 360 | 0 | 0 | 90 |
| Крахмал тапикоковый | ≈ 98% | 360 | 0.2 | 0 | 88 |
| Крахмал тапиоковый | ≈ 98% | 360 | 0 | 0 | 88 |
| Сахар, кленовый | ≈ 98% | 354 | 0.1 | 0.2 | 90.9 |
| Сорбит пищевой | ≈ 98% | 354 | 0 | 0 | 94.5 |
| Яблочная клетчатка | ≈ 98% | 360 | 0 | 0 | 90 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов