Сметена обезжиренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сметена обезжиренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 148 | 6.2 | 0 | 31.2 |
| Ст. ложка | 18 г | 13.3 | 0.56 | 0 | 2.81 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 15.6 г | 15.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сметена обезжиренная | Молочные продукты | — | 74 | 3.1 | 0 | 15.6 |
| Корень лотоса, сырой | Овощи | ≈ 99% | 74 | 2.6 | 0.1 | 12.3 |
| Крабовые палочки «Эконом Маркет» замороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 75 | 3.5 | 0 | 16 |
| Лотос (корень) | Бакалея | ≈ 99% | 74 | 2.6 | 0.1 | 12.3 |
| «Полтавская» МАРИЯ | Крупы и каши | ≈ 98% | 74 | 2.6 | 0.3 | 15.2 |
| Вино белое полусухое Бруни Греканико Пино Гриджо | Напитки | ≈ 98% | 75 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Ячневая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Желе из киви | Сладости | ≈ 96% | 69 | 2.5 | 0 | 15.6 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 96% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Персик в малиновом желе | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 74 | 1.6 | 0 | 17 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с раздавленными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 96% | 77 | 2.6 | 0.5 | 14.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сметена обезжиренная | — | 74 | 3.1 | 0 | 15.6 |
| Сметана обезжиренная | ≈ 100% | 74 | 3.1 | 0 | 15.6 |
| Йогурт Нежный 0,1% | ≈ 98% | 75 | 2.5 | 0.1 | 16 |
| Йогурт Alpenland Ehrmann Клубника | ≈ 98% | 75 | 2.7 | 0.3 | 15.9 |
| Йогурт Alpenland Ehrmann Лесная ягода | ≈ 98% | 75 | 2.7 | 0.3 | 15.8 |
| Йогурт fruttis легкий "лесные ягоды" | ≈ 98% | 75 | 2.5 | 0.1 | 17 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный | ≈ 97% | 78 | 2.9 | 0 | 17 |
| йогурт лесные ягоды "Эрманн" | ≈ 95% | 80 | 2.5 | 0.3 | 17 |
| Йогурт Alpenland Ehrmann Киви-крыжовник | ≈ 95% | 80 | 2.7 | 0.3 | 15.9 |
| йогурт питьевой valio | ≈ 94% | 70 | 3.3 | 0.4 | 12.8 |
| Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D | ≈ 94% | 67 | 3.4 | 0 | 13.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов