Майоран, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Майоран, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 16.3 | 0.76 | 0.42 | 1.22 |
| Ч. ложка | 2 г | 5.42 | 0.25 | 0.14 | 0.41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 20.3 г | 20.3 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 622 мкг | 518% |
| В9 · фолаты | 274 мкг | 69% |
| В6 · пиридоксин | 1.19 мг | 60% |
| C · аскорбиновая | 51.4 мг | 57% |
| А · РЭ | 403 мкг | 45% |
| РР · НЭ | 4.12 мг | 21% |
| В1 · тиамин | 0.29 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.69 мг | 11% |
| В4 · холин | 43.6 мг | 8.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Майоран, сушеный | Бакалея | — | 271 | 12.7 | 7 | 20.3 |
| Сырок глазированный савушкин 5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 270 | 13.4 | 10 | 31.6 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 270 | 13.3 | 10.5 | 30.5 |
| десерт Крепвиль | Сладости | ≈ 96% | 266 | 16 | 7.9 | 22.6 |
| Пицца на толстом тесте | Фастфуд | ≈ 96% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
| Хлеб льняной | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 271 | 12 | 11 | 31 |
| Пелемени Мираторг(из мраморной) | Мясо | ≈ 95% | 270 | 12 | 12 | 28 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 270 | 24 | 6 | 29 |
| котлета куриная | Птица | ≈ 94% | 268 | 10.6 | 10.5 | 32.7 |
| рожки с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 266 | 12.7 | 11.1 | 28.7 |
| каша амарантовая | Крупы и каши | ≈ 93% | 270 | 14 | 7 | 37 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Майоран, сушеный | — | 271 | 12.7 | 7 | 20.3 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов | ≈ 97% | 271 | 11.9 | 10.9 | 29.4 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 271 | 12.6 | 11.8 | 26.5 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
| LITTLE CAESARS, пицца с паперони "Original Round Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 273 | 13.6 | 10.5 | 29.3 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов | ≈ 95% | 273 | 11.3 | 11.2 | 29.8 |
| Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" | ≈ 94% | 272 | 12 | 13.2 | 25.4 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный | ≈ 94% | 270 | 13.5 | 12.9 | 23.6 |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Original Round Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 265 | 13.4 | 9.5 | 29.8 |
| McDONALD'S, сэндвич с беконом, яйцом и сыром "McGRIDDLES" | ≈ 94% | 272 | 12 | 13.2 | 25.4 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 94% | 275 | 12 | 10.4 | 31 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов