Куркума, молотая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куркума, молотая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 18.7 | 0.58 | 0.2 | 2.66 |
| Ч. ложка | 2 г | 6.24 | 0.19 | 0.07 | 0.89 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 312 ккал | 312 ккал | 16% |
| Белки | 9.7 г | 9.7 г | 13% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 44.4 г | 44.4 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.43 мг | 30% |
| К · филлохинон | 13.4 мкг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.54 мг | 11% |
| В4 · холин | 49.2 мг | 9.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| РР · НЭ | 1.35 мг | 6.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.4% |
| В9 · фолаты | 20 мкг | 5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| Бетаин | 9.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куркума, молотая | Бакалея | — | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
| Гречневая каша | Крупы и каши | ≈ 99% | 310 | 13 | 4 | 57 |
| Хлеб Живое зернышко | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 312 | 10 | 5 | 56 |
| Макарон taglioline | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 309 | 12.7 | 3.4 | 55.5 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | Овощи | ≈ 98% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Пирожок с клубничной начинкой | Сладости | ≈ 97% | 312 | 7.4 | 5.8 | 57.6 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Толокно | Снеки | ≈ 96% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы | Молочные продукты | ≈ 95% | 312 | 8.4 | 8.6 | 53 |
| фасоль темно-красная кидни | Бобовые | ≈ 94% | 314 | 22 | 1.6 | 59.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куркума, молотая | — | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
| Куркума (приправа в виде порошка) | ≈ 97% | 312 | 9.7 | 3.3 | 67.1 |
| лапша по-азиатски в соусе с имбирем | ≈ 97% | 310 | 12 | 5.5 | 52 |
| Майоран зелень сушеная | ≈ 97% | 317 | 12 | 4 | 59 |
| Приправа для цыпленка табака | ≈ 97% | 312 | 7.1 | 5 | 57 |
| смесь каш | ≈ 97% | 310 | 12.2 | 3.1 | 58.3 |
| Смесь хлопьев 5 злаков | ≈ 97% | 310 | 11 | 3 | 60 |
| Шафран | ≈ 97% | 310 | 11.4 | 5.9 | 61.5 |
| Шафран имеретинский (бархатцы) | ≈ 97% | 310 | 11.4 | 5.8 | 61.4 |
| Шафран специя | ≈ 97% | 310 | 11.4 | 5.9 | 65.4 |
| Maggi на второе для макарон в томатно-мясном соусе Болонез | ≈ 97% | 312 | 8.9 | 2.7 | 58 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов